Wat is een onverwerkt trauma?
Heb je een afschuwelijke gebeurtenis meegemaakt, dan kun je hier een trauma aan overhouden. Niet iedereen die uit een nare situatie komt heeft direct een trauma. Sommige mensen kunnen zo’n impactvolle gebeurtenis beter verwerken dan anderen. Pas als je een nare gebeurtenis niet kunt verwerken, ontstaat het (psycho)trauma. En zo’n trauma kan je leven behoorlijk op de kop zetten. Gelukkig kun je wel hulp krijgen. Een van de manieren om hulp te vragen als je last hebt van een trauma is door online therapie. Bij Mindler zitten erkende psychologen voor je klaar om samen met jou en je trauma aan de slag te gaan. Je hoeft hiervoor de deur niet uit, want je sessies met je therapeut volg je via een online beeldverbinding. Zolang jij dus de beschikking hebt over een goed internetsignaal kun je overal je sessies volgen, op je bank in de woonkamer, aan je eigen keukentafel of misschien wel in de tuin op een mooie zomerse dag.
Kies je eigen psycholoog die je helpt met het verwerken van je trauma
Via de app van Mindler kun je zelf kiezen met welke psycholoog je een afspraak wil maken. Je plant vervolgens met diegene via de app een afspraak in voor een intakegesprek. Na je intakegesprek besluiten jij en je behandelaar samen wanneer jullie opnieuw afspreken. Er zijn geen wachtlijsten bij Mindler, dus je kunt meteen met je therapie beginnen, en dat is natuurlijk fijn als je niet goed in je vel zit door een trauma. Let wel; om te kunnen starten bij Mindler heb je een geldige verwijsbrief nodig van jouw huisarts of een code via je werkgever.
Maar hoe zit dat nu precies met een trauma? Wat is een trauma eigenlijk precies? Hoe krijg je last van een trauma, welke symptomen horen er bij een trauma en, misschien wel de belangrijkste vraag: Hoe kom je van je trauma af?
Wat is een trauma?
Het woord ‘trauma’ betekent eigenlijk ‘letsel’ of ‘verwonding’. Je kunt een fysiek trauma hebben, bijvoorbeeld als je je been gebroken hebt. Op de trauma-afdeling van het ziekenhuis vind je dan ook geen mensen met psychische problemen, maar slachtoffers van ongelukken die opgelapt moeten worden. Naast een fysiek trauma bestaat er ook een mentaal trauma. Over die laatste hebben we het in dit artikel.
(Psycho)trauma betekenis
Een mentaal trauma noemt men ook wel een psychotrauma. Vrij vertaald is dat dus eigenlijk letsel aan je psyche. Je loopt dit letsel op als je een heel nare gebeurtenis hebt meegemaakt die je niet goed kunt verwerken. Zo’n nare gebeurtenis kan van alles zijn; denk bijvoorbeeld aan een zwaar auto-ongeluk, een brand, een plotseling verlies van een dierbare, het meemaken van een zware aardbeving of seksueel misbruik. Normaal gesproken kun je bepaalde gebeurtenissen vaak goed verwerken, maar soms zijn gebeurtenissen zwaarder dan je eigenlijk mentaal aankunt, we noemen dat dan ook wel vaak een traumatische ervaring. De ‘normale’ verwerking van zo’n ervaring is dan onvoldoende en je blijft hangen in het gevoel van intense machteloosheid, angst, woede, afschuw of eenzaamheid. Je hebt dan een trauma.
Het verschil tussen een trauma en PTSS
PTSS en een trauma zijn twee verschillende dingen, maar ze hebben wel degelijk veel met elkaar te maken. PTSS, het posttraumatische stresssyndroom, komt namelijk voort uit een onverwerkt trauma. PTSS is ook een angststoornis, een trauma is dat niet. Er zijn veel minder mensen met PTSS dan dat er mensen met een trauma zijn. Van alle mensen die een psychotrauma hebben meegemaakt krijgt ‘slechts’ 10% PTSS.
Trauma oorzaken
Wanneer er een nare gebeurtenis heeft plaatsgevonden waarbij je je bang en machteloos hebt gevoeld, en je kunt deze nare gebeurtenis niet goed verwerken, dan is dat een trauma.
Je kunt een trauma op twee manieren oplopen; Door een gebeurtenis of ongeluk mee te maken die overweldigend is. Het gaat je verstand te boven. Denk daarbij aan bijvoorbeeld het meemaken van een tsunami, aardbeving of andere natuurramp, maar ook aan ernstige ziektes of grote verkeersongevallen. De andere manier waarop je een trauma kunt oplopen is wanneer er iets gebeurt waarbij andere personen er bewust op uit zijn jou aan te vallen. Denk dan aan een oorlog, een moordaanslag op je leven, een verkrachting of een overval. Een trauma hoeft niet altijd voort te komen uit ‘grote’ gebeurtenissen. Ieder persoon ervaart dingen namelijk op zijn eigen manier. Zo kan de een zijn scheiding makkelijk verwerken, en de ander kan er een trauma aan overhouden. Als een nare gebeurtenis langer duurt of vaker voorkomt (denk aan een reeks aardbevingen meemaken in plaats van een enkele, of seksueel misbruik dat meer dan een keer is voorgekomen) dan kan een trauma groter worden en zich dieper in je psyche nestelen. Er zijn dan vaak meer behandelingen nodig om je trauma te kunnen verwerken.
Oorzaken van trauma
We zetten nog even wat voorbeelden van oorzaken van een trauma op een rij:
Het meemaken van een oorlog
In een oorlog gebeuren verschrikkelijk dingen die zo intens zijn dan ze op je netvlies gebrand staan. Eenmaal uit de oorlog is het moeilijk om niet meer aan die gebeurtenissen te denken. Dit kan een flink trauma veroorzaken.
Seksueel misbruik
Ook seksueel misbruik is zo ingrijpend, dat het makkelijk een trauma kan veroorzaken. Machteloosheid en angst spelen een grote rol bij slachtoffers van seksueel misbruik.
Het meemaken van een natuurramp
Een natuurramp gebeurt zo ontzettend onverwacht en gaat je verstand meestal te boven. Paniek, angst, confrontaties met slachtoffers, het zijn zaken die je in het dagelijks leven natuurlijk niet zomaar meemaakt. De impact van een natuurramp is daarom groot en zorgt vaak voor een trauma.
Gespest worden
Het klinkt misschien niet zo heftig als een natuurramp, maar gepest worden kan iemand enorm schaden. Zo erg, dat hij of zij er jaren later nog last van heeft. Ook hier zijn machteloosheid en angst in het spel.
Het plotselingen overlijden van een geliefde
Iedereen heeft in zijn leven wel een keer te maken met een overlijden. Sommige overlijdens zijn makkelijker te verwerken dan anderen. Zo is er makkelijker mee om te gaan als je opa van 92 in zijn slaap overlijdt, dan wanneer je beste vriendin het leven laat omdat ze wordt aangereden door een auto. De schok is dan veel groter en dat zorgt eerder voor een trauma.
Een ongeluk hebben gehad
Heb je zelf een heftig ongeluk gehad? Dan is de kans groot dat je heel bang was op dat moment. Een ongeluk gebeurt altijd onverwacht, in combinatie met enorme angst die je hebt gevoeld zorgt dat ervoor dat je een trauma hebt opgelopen.
Getuige zijn van een mishandeling
Een trauma hoeft niet altijd te betekenen dat je een nare gebeurtenis zelf hebt ondergaan. Alleen al het ooggetuige zijn van een vreselijke gebeurtenis kan je een trauma geven. Bijvoorbeeld als je ziet dat iemand enorm in elkaar geslagen wordt, of wanneer je op de kant staat en je ziet een auto onder water verdwijnen na een ongeluk. Ook hier is de enorme machteloosheid die je op zo’n moment voelt voer voor een trauma.
Trauma kenmerken en symptomen
Vaak is het moeilijk om te zien dat iemand anders last heeft van een trauma. Trauma’s kunnen zelfs door de ggz over het hoofd gezien worden. Daarom is het belangrijk om te weten wat een trauma precies is en hoe je het kunt herkennen. Eerst kijken we naar wat veel voorkomende termen die met trauma’s te maken hebben en daarna zetten we de symptomen uiteen waaraan je een trauma kunt herkennen.
Dissociatie
De letterlijke betekenis van dissociatie is ‘ontkoppeling’ of ‘uiteenvallen’. Het is dan alsof je gedachten, gevoelens, herinneringen en zelfs je eigen lijf niet echt van jou zijn. Je voelt je wazig en suf. Je verliest vaak ook het besef van tijd. Een voorbeeld: Het ene moment zit je in de auto, en het andere moment loop je door het park. Hoe je vanuit je auto in dat park terecht bent gekomen kan je je dan niet helemaal herinneren.
Traumatische binding
Een traumatische binding ontstaat als een (of beide) van twee partners een trauma heeft. Een traumatische binding of ‘trauma bonding’, is een ongezonde hechtingsdrang. Je bent dan bijvoorbeeld op slag verliefd en raakt geobsedeerd door de ander. Uiteindelijk zal deze passie ervoor zorgen dat er veel grote ups en downs binnen de relatie voorkomen, je gaat steeds vaker over je grenzen heen totdat jullie uiteindelijk niet meer met en niet meer zonder elkaar kunnen.
Complex trauma
Wanneer je meerdere trauma’s hebt kun je last krijgen van een complex trauma. Je hebt dan vaak een negatief zelfbeeld, moeite met het vertrouwen van anderen, moeite met het reguleren van emoties, en last van dissociaties. Een complex trauma is lastiger te behandelen, maar dat neemt niet weg dat het wel te behandelen is. Vaak moet je dan wat meer tijd uittrekken voor je therapie.
Online wordt een complex trauma ook wel eens complexe PTSS genoemd, maar vergis je niet; dit zijn twee verschillende zaken. Denk je dat iemand in jouw omgeving last heeft van een trauma? Of wil je zelf weten of je therapie nodig hebt om een bepaalde gebeurtenis te verwerken? Lees dan dit rijtje met symptomen eens door:
Traumasymptomen bij kinderen: kenmerken en symptomen
Niet alleen volwassenen, ook kinderen kunnen een trauma oplopen. Maar dat is vaak niet zo een-twee-drie te zien aan een kind. Toch zijn er bepaalde traumasymptomen waar je op kunt letten, zodat je op tijd hulp kunt zoeken voor je kind.
Lichamelijke klachten Je kind geeft aan dat hij pijn heeft, maar een echte oorzaak is niet aan te wijzen. Deze vage klachten, zoals bijvoorbeeld een onverklaarbare buikpijn, kan een aanwijzing zijn dat er sprake is van een trauma.
Vermijding Het kan zijn dat een kind bepaalde situaties vermijd als het last heeft van een trauma. Denk daarbij aan zaken als het niet willen omkleden in de buurt van anderen, of niet willen praten over bepaalde onderwerpen.
**Herbelevingen **Ineens gilt je kind het uit midden in de nacht en tref je hem of haar bezweet en overstuur aan in bed. Herbelevingen van een bepaalde gebeurtenis kunnen zich uiten in nachtmerries, maar ook overdag kunnen zulke flashbacks zich aan je kind opdringen.
Negatieve gevoelens Somberheid, geen zin hebben om te spelen, geen zin om met vriendjes te praten. Dat mag natuurlijk wel een keer, maar als je kind altijd maar in die negatieve gevoelens blijft hangen is er misschien wel sprake van een trauma.
**Laag zelfbeeld **Een kind dat zichzelf niet goed genoeg vindt en duidelijk een gebrek aan zelfvertrouwen heeft kan last hebben van een trauma.
Plotselinge uitbarstingen Kinderen die kampen met een trauma kunnen ineens uitbarsten in woede. Maar ook in een enorme paniekaanval of een fikse huilbui. Is er geen echt goede aanleiding voor zo’n uitspatting, dan kan het zijn dat er sprake is van een trauma bij het kind.
Trauma bij symptomen volwassenen: kenmerken en symptomen
De volgende symptomen worden vaak gezien bij volwassenen met een trauma en zijn tekenen dat het een goed idee is om hulp te zoeken:
Slecht slapen en piekeren Je woelt en je draait en je ziet elk uur wegtikken op de wekker. Je slaapt al een tijdje heel slecht en piekert je suf. Dit kan zomaar een gevolg zijn van een trauma wat je hebt opgelopen. Zeker als dit vaker voorkomt.
Moeilijk om te concentreren Een trauma kan er ook voor zorgen dat je je slecht kunt concentreren. Dit kan natuurlijk komen door het hierboven genoemde slaapgebrek, maar het kan ook zijn dat je gedachten steeds weer afdwalen naar die ene nare gebeurtenis. Of dat je juist even helemaal nergens aan kunt denken en een beetje afwezig voor je uit staat te staren.
Problemen met eten Ken je het gevoel dat je geen hap door je keel kunt krijgen? Soms hebben mensen die kampen met een trauma problemen met eten.
Somberheid Er is geen specifieke reden aan te wijzen, maar toch voel je je ontzettend somber. Dit gevoel lijkt ook maar niet weg te gaan. Hoe gezellig het ook is met je vrienden tijdens die borrel op zaterdag, dat donkere gevoel blijft als een wolk boven je hangen. Herkenbaar? Dan heb je misschien wel last van een trauma.
Huilbuien Niet alleen somberheid, ook spontane huilbuien zijn een teken aan de wand dat het misschien tijd is om in therapie te gaan om je trauma te verwerken.
Gespannen De gebeurtenis die zo’n grote impact had heeft ervoor gezorgd dat je continu ‘aan’ staat. Je leeft ontzettend gespannen en vliegt bijvoorbeeld een meter in de lucht van schrik op het moment dat de deur even dicht waait.
Herbelevingen In je slaap in de vorm van een nachtmerrie, of gewoon in de rij voor de kassa. Ineens flitst die enorm nare gebeurtenis weer door je hoofd. Zo’n flashback of herbeleving zorgt ervoor dat je je ineens onveilig voelt of machteloos of verdrietig. Het is een teken dat jij de nare gebeurtenis die door je hoofd schiet nog niet goed hebt verwerkt.
De gevolgen van een onverwerkt trauma
Het is belangrijk om hulp te zoeken als je last hebt van een trauma. De gevolgen van een onverwerkt trauma kunnen namelijk groot zijn, en niet alleen voor je geest. Je kunt er zelfs fysieke klachten aan overhouden.
Het verleden niet kunnen verwerken
Nare dingen die in het verleden zijn gebeurd kun je niet veranderen. Dat is een feit. De meeste mensen zullen in hun leven nare gebeurtenissen uit hun jeugd een plekje kunnen geven. Zij hebben dit dan op normale wijze weten te verwerken. Er zijn ook mensen die hun verleden niet kunnen verwerken. Zij kunnen bepaalde gebeurtenissen geen plek geven en dragen dit als een zware last hun hele leven met zich mee. Dat komt bijvoorbeeld omdat ze de traumatische gebeurtenissen hebben weggestopt en vermeden.
Onverwerkt verdriet syndroom
Het onverwerkt verdriet syndroom wordt ook wel “het gebroken hart”-syndroom genoemd. Een mooie term, voor een niet zo mooi syndroom. Het onverwerkt verdriet syndroom zorgt er namelijk voor dat je overleeft in plaats van leeft. De dagelijkse gang van zaken gaat door, maar er is sprake van een oude wond die altijd pijn blijft doen. Die wond ontstaat als je bijvoorbeeld plotseling een dierbare verliest door bv een overlijden of wanneer je bent gescheiden van iemand waar je nog steeds veel van houdt. Het onverwerkte verdriet van die gebeurtenis reflecteert op de rest van je leven. Zo kun je bijvoorbeeld moeilijker relaties onderhouden, omdat je bang bent dat je nieuwe liefde je verlaat of ook komt te overlijden.
Lichamelijke klachten door onverwerkte emoties
Onverwerkte emoties kunnen niet alleen zorgen voor psychische problemen, ze kunnen ook zorgen voor fysieke pijn. Buikpijn bijvoorbeeld is een veel voorkomende fysieke pijn die mensen kunnen ervaren als ze emoties uit het verleden niet goed hebben kunnen verwerken.
Heb ik een trauma? – Laat jezelf testen
Ben je gewoon somber en zit je even niet lekker in je vel, of is er meer aan de hand? Hoe weet je nu eigenlijk of je te maken hebt met een trauma? Daarvoor bestaan er tests.
Trauma test voor volwassenen
Online zijn er verschillende testen te vinden die je kunnen helpen om erachter te komen of je last hebt van een trauma, maar let op: deze tests zijn geen vervangingen van een officiële diagnose door een psycholoog. Als je langer dan 4 tot 6 weken last houdt van een nare gebeurtenis is het goed om aan te kloppen bij een professional.
Heeft mijn kind trauma: trauma test voor kinderen
Voor kinderen geldt eigenlijk hetzelfde als voor volwassenen. Je kunt er een online test bijpakken en deze samen met je zoon of dochter invullen om zo een beeld te krijgen van wat er ongeveer aan de hand is, maar de echte diagnose krijg je pas als je een bezoek brengt aan een psycholoog.
Traumatest bij een erkende GZ psycholoog
Om erachter te komen of er sprake is van een trauma kun je naar de GZ psycholoog voor een trauma test. Hier heb je wel een verwijsbrief van de huisarts voor nodig. De GZ psycholoog is er voor opgeleid om een trauma te herkennen en kan daarbij ook aangeven welke behandeling jou het meest kan gaan helpen.
Trauma behandelingen – Hoe behandel je een trauma?
Maar hoe behandel je dan precies een trauma? Daar zijn verschillende methodes voor.
Traumatherapie met een ervaren psycholoog
De psychologen van Mindler weten precies hoe ze trauma’s moeten herkennen en behandelen. Door met hen in gesprek te gaan kom je er dus achter of er bij jou sprake is van een trauma. Die psycholoog mag je trouwens zelf uitkiezen. In de app van Mindler stellen ze zich voor en kun je kiezen met welke psycholoog jij het liefst via een beeldverbinding wil praten. De psychologen hebben verschillende behandelmethodes. Veelgebruikte vormen van traumabehandeling zijn: EMDR, gesprekstherapie en schematherapie.
EMDR voor traumaverwerking
EMDR therapie wordt steeds bekender. Het is een heel effectieve behandeling bij trauma en PTSS (Post Traumatische Stress Stoornis). Het werkt bijvoorbeeld goed als je last hebt van ‘flashbacks’ waarbij je op een willekeurig moment ineens weer aan je trauma terugdenkt. Tijdens de therapie praat je tegen je therapeut over wat je is overkomen. Tijdens het gesprek word je door je therapeut afgeleid met bewegingen of geluiden. Je moet bijvoorbeeld een vinger met je ogen volgen. Hierdoor krijgt je brein zoveel informatie te verwerken, dat je brein overtollige emotionele waarde die je aan het verhaal toekent wegdrukt. Het verwerken van je trauma gaat daardoor een stuk makkelijker.
Schematherapie voor traumaverwerking
Het is mogelijk om je geest te trainen, zodat je je trauma beter kunt verwerken. Dat trainen doe je bijvoorbeeld met schematherapie. Door het opstellen van schema’s ontdek je wanneer je gedachten ‘vastlopen’ en hoe je je daar vervolgens door voelt en hoe je daarop reageert. Door met behulp van je behandelaar een alternatief schema op te stellen kun je je vaste gedachtepatroon doorbreken, en daardoor je trauma beter verwerken.
Gesprekstherapie voor traumaverwerking Praten lucht op, en als je praat met een ervaren psycholoog of psychiater dan helpt het ook om je trauma te verwerken. Bij gesprekstherapie staat de band tussen jou en je behandelaar centraal en bestaat de therapie uit het voeren van gesprekken. De behandelaar zorgt ervoor dat je bepaalde zaken in een ander daglicht ziet, wat ervoor kan zorgen dat je je trauma makkelijk kunt verwerken.
Medicatie ter behandeling van trauma
Er bestaan geen medicijnen die je trauma doen laten verdwijnen. Helaas, je zult echt zelf aan de slag moeten. Vraag daarvoor hulp aan een psycholoog.
Natuurlijke supplementen ter behandeling van trauma
Ook natuurlijk supplementen zullen er niet voor zorgen dat je trauma verdwijnt. Je kunt ze natuurlijk wel gebruiken bij bepaalde symptomen, zoals slaapgebrek bijvoorbeeld of bij stress. De volgende supplementen kun je nemen om je geest lekker fit te houden:
Foliumzuur
Vitamine B12
Zink
Mindfulness ter behandeling van trauma
Om een trauma te behandelen kan ook mindfulness ingezet worden. Mindfulness training zorgt ervoor dat je meer in het hier-en-nu leert leven, zodat je niet wordt verzwolgen door dingen uit het verleden of de toekomst. Er zijn bijvoorbeeld mindfulnessoefeningen die ervoor zorgen dat je zintuigen geprikkeld worden en oefeningen die ervoor zorgen dat je je langer op een taak kunt concentreren. Ook yoga en meditatie kan helpen bij de verwerking van een trauma. Dit zijn nog meer hulpmiddelen die je kunnen helpen bij het verwerken van een trauma.
Traumabehandeling bij een erkende GZ psycholoog
Kom je er, ondanks de online hulpmiddelen, zelf niet uit? Wellicht is een bezoek aan een GZ psycholoog de beste optie voor jouw traumabehandeling. Want hoe langer je met je trauma blijft rondlopen, hoe lastiger je leven wordt. En dat is zonde, want een traumabehandeling kan er gewoon voor zorgen dat je jouw trauma kunt verwerken en je leven weer met frisse moed op kunt pakken. De beste GZ psychologen staan bij Mindler klaar om je te helpen met het verwerken van die vreselijke gebeurtenis die je leven zo genadeloos op de kop heeft gezet.
Omgaan met trauma in het dagelijks leven
Leven met een trauma is niet makkelijk. Flashbacks, onverwachte huilbuien, een continue spanning in je lijf. Het zijn vervelende gevolgen die je het leven flink lastig kunnen maken. Hoe ga je daar nu het beste mee om?
Traumatische ervaringen binnen de familie
In een gezin beïnvloeden de gezinsleden elkaar elke dag. Als er iemand binnen het gezin een trauma heeft, heeft dit dus zijn weerslag op het hele gezin. Het is belangrijk om dan goed met elkaar te communiceren. Het bieden van een directe oplossing is niet de manier om met trauma binnen het gezin om te gaan. Beter is het om te zorgen voor een veilige omgeving waar iedereen zich vrij voelt om met elkaar te praten. Natuurlijk is het slim om ervoor te zorgen dat degene die het trauma zelf ondervindt professionele hulp te bieden. Je kunt er ook voor kiezen om met het hele gezin in therapie te gaan.
Vroegkinderlijke trauma (jeugdtrauma)
Een trauma kan op elk moment in een leven ontstaan. Is het trauma ontstaan in de jeugdjaren, dan spreekt met van een jeugdtrauma. Is het trauma ontstaan in de allerjongste jeugdjaren, dan spreekt men van een vroegkinderlijke trauma.
Traumatische ervaringen op werk
Op het werk kan een trauma ervoor zorgen dat je minder geconcentreerd bent. Dat kan komen omdat je last hebt van flashbacks, of omdat je gewoon erg slecht slaapt. Dit kan zorgen voor een stroeve werksituatie. Als je ook nog eens last hebt van onverwachte uitbarstingen dan wordt de werksituatie er helemaal niet makkelijker op. Het is daarom belangrijk om hulp te zoeken, zodat je je trauma op een goede manier kunt verwerken. Het kan ook zijn dat je last hebt van beroepsgerelateerde traumatische ervaringen. Denk bijvoorbeeld aan een brandweerman, militair of een ambulancemedewerker. Ook dan is het belangrijk om hulp te zoeken. Gelukkig wordt daar in deze beroepsgroepen meestal rekening mee gehouden en is hulp makkelijk in te schakelen.
Traumatische ervaringen binnen relaties
Net als binnen het gezin is het binnen een relatie belangrijk om goed met elkaar te communiceren als er iemand last heeft van een trauma. Degene die last heeft van een trauma kan hulp zoeken bij een psycholoog, maar jullie kunnen er ook voor kiezen om samen in therapie te gaan.
Seksuele traumatische ervaringen
Seksuele traumatische ervaringen zorgen ervoor dat het bedrijven van de liefde een probleem kan worden. Iemand die in zijn kinderjaren seksueel is misbruikt kan een verkeerd beeld krijgen van seks. Iemand die op latere leeftijd is verkracht kan bang worden voor seks. Professionele psychologische hulp kan ervoor zorgen dat je jouw trauma beter kunt verwerken en de nare gebeurtenis en de huidige situatie los van elkaar kunt gaan zien.
Behandeling van een traumatische ervaring bij Mindler
Een traumatische ervaring kan ervoor zorgen dat je somber wordt en geen zin meer hebt in de dag. Een burn-out, fysieke problemen, verstoorde relaties, het zijn allemaal gevolgen die zich kunnen voordoen als je blijft rondlopen met je trauma. Wacht dus niet langer en zoek snel hulp, want door een goede traumabehandeling kun je van je trauma afkomen.
Jouw persoonlijke online psycholoog
Bij Mindler vindt je jouw persoonlijke online hulp bij het verwerken van je trauma. Alle psychologen zijn professionals en zitten klaar om met bepaalde oefeningen of gesprekken jou te helpen om je leven weer op de rit te krijgen. Wachtlijsten zijn er bij Mindler niet, dus je kunt snel aan de slag. Overleg eerst met je huisarts of je een verwijzing kunt krijgen voor Mindler.
Bronnen
www.verwerkdeschok.nl centrum45.mirrorapp.org psychotraumanet.org