Angst – Wat is een angststoornis?
Heb je last van aanhoudende angsten? Kun je je niet meer goed concentreren op je werk en je dagelijkse bezigheden? Ben je snel geïrriteerd of prikkelbaar? Voel je je onrustig en ben je bang, ook voor situaties die geen direct gevaar opleveren? Ben je veel aan het piekeren en heb je slaapproblemen?
Mogelijk heb je een angststoornis ontwikkeld. Maar liefst één op de vijf Nederlanders heeft er last van. Gelukkig is er goede hulp voor handen.
In dit artikel over angst vertellen we je over de verschillende angststoornissen en symptomen, en hoe je voor een angststoornis behandeld kunt worden.
Mocht je simpelweg op zoek zijn naar hulp, overleg dan met je huisarts. Met een verwijsbrief kun je in de Mindler app starten met een behandeling voor angst. En kun je zelf een intakegesprek boeken met één van onze erkende psychologen.
Angst is een gezonde basisemotie. Het helpt je te reageren bij dreigend gevaar. Je lichaam raakt in een staat van paraatheid om te vechten of vluchten. Hierdoor gaat je hart sneller kloppen, je ademhaling en je bloeddruk gaan omhoog en ook je spieren spannen zich aan.
Iedereen kent dit gevoel wel. Het helpt je in een gevaarlijke situatie en is een natuurlijke reactie. Voor het leveren van een prestatie kan wat gezonde angst of stress zelfs goed zijn voor de focus. Maar als je voortdurend angst voelt in situaties die geen direct gevaar opleveren, kun je een angststoornis ontwikkelen.
Bij een angststoornis gaat het om serieuze angst- en stresssymptomen. Symptomen die je kwaliteit van leven ernstig aantasten. Vaak gaat dit gepaard met veel piekeren en het vermijden van doodgewone situaties.
Diverse angststoornissen door angst
Je hoeft je niet te schamen voor een angststoornis. De psyche van de mens is kwetsbaar en het kan iedereen overkomen. Hieronder geven we de meest voorkomende angststoornissen weer.
Paniekstoornis
Bij een paniekstoornis wordt je met grote regelmaat plotseling overvallen door een angst of een intens ellendig gevoel. De paniek kan enkele minuten tot een half uur aanhouden. Je kunt het gevoel krijgen dat je gek wordt en volledig de controle verliest.
Gegeneraliseerde angststoornis
Bij een gegeneraliseerde angststoornis pieker je constant over alledaagse kleine gebeurtenissen, zoals je werk, gezondheid, relatie met mensen om je heen. Je ervaart het als zeer realistische zorgen, terwijl het vaak niet in verhouding staat tot wat er aan de hand is.
Straatvrees
Als je straatvrees, ook wel agorafobie, hebt, ben je bang om je vertrouwde omgeving te verlaten en openbare plekken te bezoeken. Bijvoorbeeld omdat je bang bent om in verlegenheid te worden gebracht of dat je niet meer terug naar huis kan.
Sociale fobie
Met de fobie van sociale angst ben je erg bang dat andere mensen je niet aardig vinden. Ook ben je bang om kritiek te krijgen of gepest te worden. Sociale contacten en sociale bezigheden ga je daarom liever uit de weg.
Piekerstoornis
Bij deze stoornis ben je constant overbezorgd. Je piekert veel en voelt je altijd gespannen en zenuwachtig.
Dwangstoornis
Als je bepaalde gedachten of handelingen steeds moet herhalen van jezelf, spreken we van een dwangstoornis. Het niet kunnen uitvoeren van een handeling leidt dan vaak tot angst en stress. Smetvrees is een bekende dwangstoornis.
Hypochondrie
Bij deze stoornis, ook wel ziekteangst, ben je continu bang dat je een ernstige ziekte hebt. Gewone lichamelijke klachten worden gezien als bevestiging dat er iets flink mis is.
Posttraumatische stressstoornis
Als je een schokkende gebeurtenis hebt meegemaakt en last hebt van onder andere herbelevingen en angstgevoelens, dan kan het zijn dat je een posttraumatische stressstoornis (PTSS) hebt.
Dysmorfobie
Je hebt bij deze fobie last van gedachten over je uiterlijk die niet of nauwelijks te stoppen zijn. Je vindt iets lelijk, dit kan worden ingebeeld en sterk overdreven.
FOMO
FOMO, of ‘Fear of Missing Out‘, is een vorm van sociale angst waarbij men bang is om een belangrijke gebeurtenis of ervaring te missen. Het kan leiden tot constante stress en een gevoel van ontevredenheid met het eigen leven.
Overige angststoornissen zijn bijvoorbeeld nog:
Symptomen bij een angststoornis
Afhankelijk van je angststoornis kun je algemene klachten hebben of angst- en stressklachten in specifieke situaties. Waarschijnlijk herken je wel een of meerdere van onderstaande symptomen.
Bij een angststoornis kunnen de volgende klachten een rol spelen:
Hoofdpijn
Buikpijn
Slaapproblemen
Geen trek
Concentratieproblemen
Bange voorgevoelens
Bezorgdheid
Prikkelbaarheid
Nervositeit
Spanning en onrust
Angst voor de angst
Blijf er niet te lang mee zitten en vraag op tijd hulp, voordat een depressie of andere problemen op de loer liggen.
Behandeling van een angststoornis
De behandeling die het meest wordt ingezet bij angststoornissen is cognitieve gedragstherapie (CGT). In deze behandeling draait het om het identificeren en corrigeren van je denkpatronen. Gedachten beïnvloeden je gevoel en als je je anders gaat voelen ga je je ook anders gedragen. Als jij je gedachten en gedrag verandert, zal je angst langzaamaan verdwijnen.
Je leert dus een nieuwe, meer gezonde manier van denken en handelen aan zodat jouw leven weer de moeite waard wordt.
Vragen over angst of een angststoornis?
Heb jij naar aanleiding van dit blog vragen of wil je weten wat wij in jouw angst- of stresssituatie kunnen betekenen? Aarzel niet en neem contact met ons op.