Wat zijn de symptomen van een gegeneraliseerde angststoornis?
Een gegeneraliseerde angststoornis (GAS) kan zich op verschillende manieren uiten, maar er zijn enkele symptomen die bij de meeste mensen met een diagnose GAS voorkomen. Mensen met GAS ervaren vaak overmatige bezorgdheid over alledaagse zaken zoals werk, gezondheid, of sociale interacties. De gedachten gaan vaak over ‘Wat als’-zorgen voor de toekomst en mogelijke rampscenario’s die zouden kunnen gebeuren. Deze zorgen kunnen zo intens zijn dat ze het dagelijks functioneren beïnvloeden.
Een ander belangrijk symptoom is rusteloosheid, wat zich kan uiten in een gevoel van gejaagdheid of moeite hebben om stil te zitten. Vermoeidheid is ook een veelvoorkomend symptoom, zelfs als je voldoende slaapt. Veel mensen met GAS hebben moeite om zich te concentreren of ervaren dat hun geest 'leeg' is. Daarnaast kunnen fysieke symptomen zoals spierspanning en slaapproblemen optreden. Deze symptomen kunnen variëren in intensiteit en kunnen het dagelijks leven aanzienlijk verstoren.
Wil je meer lezen over angst? Bekijk dan ook deze pagina.
Hoe wordt een gegeneraliseerde angststoornis gediagnosticeerd?
De diagnose van een gegeneraliseerde angststoornis wordt meestal gesteld door een psycholoog of psychiater die gebruik maakt van de diagnostische criteria volgens de DSM-5 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders). Het is belangrijk om een professionele beoordeling te krijgen, omdat de symptomen van GAS ook bij andere psychische aandoeningen kunnen voorkomen. Een professional in de geestelijke gezondheidszorg kan deze symptomen onderscheiden van elkaar, zodat je de juiste diagnose en behandeling ontvangt.
Tijdens het diagnostische proces kan de professional verschillende tests of vragenlijsten gebruiken om een beter beeld te krijgen van de symptomen. Dit kan helpen om de ernst van de angststoornis te bepalen en om andere mogelijke oorzaken uit te sluiten. Een grondige diagnose is essentieel om een effectief behandelplan op te stellen.
Wat zijn de oorzaken van een gegeneraliseerde angststoornis?
De oorzaken van een gegeneraliseerde angststoornis zijn vaak complex en multifactorieel. Genetische factoren spelen een rol: als angststoornissen in je familie voorkomen, is de kans groter dat je er zelf ook last van krijgt. Daarnaast kan de chemie van de hersenen invloed hebben op het ontstaan van GAS, vooral als er een disbalans is in neurotransmitters (stofjes die boodschappen overbrengen in de hersenen) die angst reguleren.
Naast biologische factoren kunnen omgevingsfactoren en levensgebeurtenissen ook bijdragen aan de ontwikkeling van GAS. Stressvolle of traumatische gebeurtenissen, zoals het verlies van een dierbare of een scheiding, kunnen de symptomen verergeren. Het is vaak zo dat een combinatie van verschillende factoren leidt tot het ontstaan van GAS.
Welke behandelingen zijn beschikbaar voor gegeneraliseerde angststoornis?
Er zijn verschillende behandelingsopties beschikbaar voor mensen met een gegeneraliseerde angststoornis. Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een van de meest effectieve therapievormen. Deze therapie helpt je om negatieve denkpatronen te herkennen en te veranderen, waardoor je leert je angst beter te beheersen.
Medicatie kan ook een optie zijn, vooral als de symptomen ernstig zijn. Antidepressiva, zoals SSRI's en SNRI's, worden vaak voorgeschreven. Daarnaast zijn er zelfhulpmethoden die nuttig kunnen zijn, zoals mindfulness en ontspanningstechnieken. Het opstellen van een behandelplan gebeurt meestal in overleg met een professional, die rekening houdt met jouw specifieke situatie en behoeften.
Hoe kan men omgaan met een gegeneraliseerde angststoornis in het dagelijks leven?
Omgaan met een gegeneraliseerde angststoornis in het dagelijks leven kan uitdagend zijn, maar er zijn strategieën die kunnen helpen. Mindfulness en meditatie kunnen effectief zijn in het verminderen van angst door je te helpen focussen op het huidige moment en je gedachten te kalmeren. Regelmatige lichaamsbeweging is ook belangrijk, omdat dit kan helpen om stress en spanning te verminderen. Stressmanagementtechnieken, zoals ademhalingsoefeningen, kunnen nuttig zijn om angstmomenten te beheersen.
Het is ook belangrijk om een beroep te doen op je sociale netwerk. Praat met vrienden of familie over je angsten en zoek hulp van professionals indien nodig. Onthoud dat je niet alleen bent en dat professionele hulp beschikbaar is om je te ondersteunen op je pad naar een betere mentale gezondheid.