Psycholoog Rotterdam

Online psychologische hulp is een relatief nieuw concept in moderne gezondheidszorg dat deel uitmaakt van de opkomende sector van “telegeneeskunde.” Dankzij een overvloed aan technologische doorbraken in de voorbije tientallen jaren is het nu mogelijk om via je telefoon of computer online een diagnostisch en therapeutisch gesprek te hebben met een medische professional.

Telegeneeskunde wordt tegenwoordig gebruikt in vele medische domeinen, en is zo reeds extreem waardevol gebleken tijdens pandemische uitbraken zoals het coronavirus. Van alle medische domeinen, heeft vooral psychologie de meest praktische voordelen in het gebruik van online therapie.

Psychologen in Rotterdam hebben het enorm druk tegenwoordig. Er heerst een onevenwicht tussen vraag en aanbod. Naarmate het aantal personen met psychische aandoeningen toeneemt, vooral depressie en angststoornissen, wordt het tekort aan psychologen ook groter.

Na meer dan 10 klinieken in Rotterdam telefonisch te contacteren, is er amper een raadpleging mogelijk in de volgende maand, soms duurt het zelfs langer dan 3 maanden… Als je aan depressie lijdt, dan weet je ongetwijfeld hoe moeilijk het kan zijn om je dagelijkse leven te doorstaan. Daarom is het best om zo snel mogelijk met een professional te praten om zo terug een gelukkiger pad in het leven te bewandelen.

Een psycholoog online spreken daarentegen is een pak flexibeler dan een fysieke afspraak te maken. Je kan bijvoorbeeld dezelfde dag nog terecht bij één van de uitstekende psychologen aangesloten bij Mindler. Want dankzij onze digitale techniek zijn er vrijwel geen wachttijden!

Wees gerust, een gesprek met een online psycholoog wordt, mits je een doorverwijzing van je huisarts hebt, volledig vergoed door jouw zorgverzekeraar. Online therapiesessies zijn ondertussen nationaal en internationaal erkend als een volwaardige medische raadpleging, en wordt dan ook terecht erkent door jouw medische verzekering. Houd echter wel rekening met je eigen risico.

Uit wetenschappelijk onderzoek van een Amerikaans ziekenhuis is gebleken dat tot wel 42% van de mensen met een psychische stoornis niet opdaagt voor hun eerste afspraak.

Een ander onderzoek in Nieuw-Zeeland toont dat 13% van patiënten niet terugkomen voor een 2e afspraak. De exacte reden voor deze hoge drop out cijfers konden de wetenschappers niet vastleggen. Wat wel algemeen geweten is, is dat de therapeut een veilige, open en niet-veroordelende sfeer aanbiedt waar de persoon in therapie zich op zijn gemak kan voelen.

De drempel om een fysieke afspraak te maken zorgt ervoor dat mensen vaak niet om hulp vragen. Zeker als je niet lekker in je vel zit en als je weinig energie hebt, kan het erg moeilijk zijn om die belangrijke eerste stap te zetten. Dankzij de psychologen van kan je lekker thuisblijven en rustig een sessie beginnen vanuit je luie stoel.

In de kringen van psychologie en psychotherapie wordt er vaak gepraat over “de therapeutische relatie.” Deze relatie tussen de psycholoog en de persoon in therapie is van enorme belangrijkheid. Om een goed resultaat te hebben van een sessie moet er een gezonde relatie zijn tussen beide partijen. Net zoals een rustige omgeving is vertrouwen een sleutel om deze professionele relatie productief te maken, en is dan ook cruciaal in het herstelproces van depressie en andere psychische stoornissen.

Het is perfect normaal dat je jezelf bij het eerste gesprek nog niet direct op je gemak voelt. Vaak slagen onze vriendelijke psychologen erin om deze mentale hindernissen vlug af te breken, en na enkele gesprekken ga je merken dat het vertrouwen in jouw psycholoog omhooggaat en jouw klachten verminderen.

Desondanks kan het soms gebeuren dat het niet meteen wilt klikken tussen jou en jouw therapeut. Dat kan teleurstellend zijn, maar zeker niet onrustwekkend.  Het voordeel aan online therapie is dat je snel van psycholoog kunt veranderen, en je niet verbonden moet zijn aan dezelfde psycholoog zoals bij traditionele fysieke afspraken. Er is namelijk altijd een nieuwe psycholoog beschikbaar dankzij onze ruime keuze aan psychologen.

Je vraagt jezelf waarschijnlijk af hoe je nu een sterke therapeutische relatie kan vormen via een beeldscherm? Maak je geen zorgen! Volgens een recente uitgebreide studie uitgevoerd door de ATP (American Telemedicine Association) zijn online therapiesessies minstens even effectief als fysieke afspraken in de kliniek. De conclusie van deze meerderjarige studie was overweldigend positief voor de applicatie van online raadpleging in de geestelijk gezondheidszorg.

Vooral psychologen hebben geen nood aan een fysieke praktijd omdat ze toch geen lichamelijk onderzoek nodig hebben om een juiste diagnose te maken. Een therapiesessie kan perfect online gedaan worden. Dit maakt de online toepassing een ideaal, en misschien zelfs een beter alternatief voor fysieke afspraken in een psychiatrische kliniek.

Er zijn verschillende therapie modaliteiten beschikbaar voor je in Rotterdam. Naargelang jouw persoonlijke moeilijkheden kunnen wij een specifieke therapiesessie aanraden die het meest effectief is voor jou via enkele simpele screening vragen. In de rest van dit artikel kijken we naar de meest effectieve therapieën die gebruikt worden door psychologen in het herstelproces van depressie of angststoornissen.

Psychotherapie is een omvattende term voor verschillende gesprekstherapieën die zich richten op het verlichten van emotionele en psychische problemen. Sommige mensen hebben beter resultaat met een meer intense therapiesessie, zoals EMDR, en anderen verkiezen meer traditionele therapie zoals Cognitieve gedragstherapie. Als jouw depressie nauw verwant is met een moeilijke relatie dan ben je misschien best af om eerst relatietherapie te proberen.

Helaas wordt via Mindler relatietherapie niet aangeboden. Ingeval jullie dus écht hulp nodig hebben, is het verstandig hiervoor professionele relatietherapie te overwegen. Heb je echter eerder wat vragen? Lopen sommige zaken niet helemaal lekker? Dit zijn ieder prima onderwerpen om te bespreken met één van onze psychologen.

Relatietherapie bestaat al erg lang en de moderne technieken gebruikt door onze relatiepsychologen zijn meermaals bewezen in de wetenschap. Of je nu worstelt met jouw kinderen of de intieme relatie met jouw partner, relatietherapie kan je helpen zolang je niet wacht totdat het te laat is. Koppels wachten vaak veel te lang om tussenkomst te zoeken en vaak hebben tegen die tijd één of beide partijen reeds opgegeven.

Een relatiepsycholoog kan het uitzicht van jouw relatie compleet doen veranderen. In de eerste sessie zal een grondige analyse gemaakt worden van de stressoren van beide partijen, en naargelang hiervan kan je therapeut pijnpunten in de relatie objectief blootstellen.

Koppels die bijvoorbeeld emotioneel afstandelijk worden lopen een groot risico om uit elkaar te groeien. Een effectieve therapeut kan dit blootstellen en vervolgens weggestoken gevoelens naar buiten brengen. Door het uiten van ware gevoelens kunnen koppels uiteindelijk terug dichter bij elkaar brengen en kan de communicatie in de relatie opnieuw verbeteren.

Cognitieve gedragstherapie is een populair modaliteit die al tientallen jaren wereldwijd gebruikt wordt door psychotherapeuten en psychologen. In depressie en angststoornissen kunnen onze eigen onzekerheden gemakkelijk overnemen, waardoor we een situatie niet kunnen zien zoals die werkelijk is. In cognitieve gedragstherapie word je geholpen om realistischer na te denken over jouw persoonlijke traumatische gebeurtenissen en je gevoelens.

Een psychotherapeut die gespecialiseerd is in cognitieve gedragstherapie stelt ‘Socratische vragen’ om informatie op te wekken en zo jouw valse overtuigingen in vraag te stellen. Problematische persoonlijke overtuigingen over veiligheid, vertrouwen, macht, controle, en intimiteit worden hierbij vaak aan de kaak gesteld. Via deze doordachte vragen kan de psychotherapeut een diepe analyse maken van je gedachten en kan de therapeut je nieuwe perspectieven bieden om jouw problemen te overkomen.

Eye Movement Desensitization & Reprocessing (EMDR) is een nieuwere en zeer effectieve vorm van psychotherapie die vergelijkend is met cognitieve gedragstherapie, maar die ook gebruikt maakt van saccadische oogbewegingen tijdens de therapeutische gesprekken. Deze snelle ritmische oogbewegingen worden tactisch gebruikt door de psychotherapeut om je angsten te verminderen en je gedachten te resetten.

Als jij een specifieke fobie hebt overgehouden van een traumatische gebeurtenis uit het verleden kan deze soort therapie extreem effectief zijn. In een EMDR-sessie gaat de therapeut jou een specifieke scène uit het trauma laten herinneren mét alle emoties die daarbij bovenkomen. Tegelijkertijd gaat de therapeut twee vingers over jouw gezichtsveld bewegen en de je instrueren om de vingers te volgen. Deze techniek wordt herhaald totdat de angst afneemt, waarna je de instructie krijgt om een adaptieve gedachte te genereren. Een voorbeeld van een gedachte die aanvankelijk in verband werd gebracht met het traumatische beeld zou kunnen zijn: “Ik ga dood,” terwijl de meer adaptieve gedachte zou kunnen eindigen als: “Ik heb het gehaald. Het is verleden tijd.”

Gereed om zelf hulp te vragen? Raadpleeg dan vandaag één van de uitstekende psychologen van Mindler! Al onze psychologen zijn BIG-geregistreerd (officieel erkend) en toegewijd om je de tools te bieden om het leven terug met vreugde tegemoet te gaan. Download nu onze app of neem een kijkje naar ons overzicht van psychologen in Rotterdam.