Wist je dat in het afgelopen jaar een vijfde van de Nederlanders één of meerdere psychische aandoeningen had? Het aantal mensen met mentale problemen, zoals angsten of depressie, in de provincie Friesland wijkt niet heel erg af van het landelijk gemiddelde.
Maar als we inzoomen op de hoofdstad van deze mooie provincie, zien we dat het risico op angst of depressie vooral in de binnenstad van Leeuwarden ietsje hoger ligt. Waar in Friesland je ook woont, de cijfers geven aan dat je echt niet de enige bent in Friesland die mentaal niet helemaal lekker in zijn vel zit. En dat ‘niet lekker in je vel zitten’ klinkt misschien wel veel te luchtig, want psychische problemen kunnen je leven flink vergallen.
De eerste afspraak met je psycholoog inplannen
Gelukkig kun je hier vaak wel zelf verandering in brengen. Therapie volgen bij een psycholoog uit Leeuwarden kan je helpen om weer meer plezier te krijgen in je leven. Zo’n eerste afspraak inplannen met een psycholoog kan best een uitdaging zijn. Zeker als je je al niet helemaal goed voelt. Hoe vaak we psychologen tegenwoordig ook zien in series op tv, er heerst toch nog steeds een beetje een taboe op. We snappen het dan ook goed als je dat telefoontje al meerdere keren hebt uitgesteld. Want je hele verhaal doen aan een wildvreemde in een kantoor waar je nog nooit geweest bent, voelt toch een beetje gek. Maar praten met een psycholoog kan ook op een andere manier: online.
Praten met een psycholoog uit Leeuwarden via een app
Door de Mindler app op je telefoon te downloaden wordt een afspraak maken met een psycholoog uit Leeuwarden een stuk makkelijker. De professionele behandelaars die tot je beschikking staan stellen zich in de app aan je voor en je mag zelf kiezen met wie je een afspraak maakt. Vervolgens plan je zelf een tijd en datum voor een intakegesprek met de behandelaar van je keuze. Het intakegesprek vindt plaats door middel van een videoverbinding. Samen met je behandelaar bepaal je vervolgens hoe de behandeling verder gaat en op welke tijdstippen jullie contact hebben. Omdat je online contact hebt met je psycholoog kun je je therapiesessies vanaf de bank in je eigen woonkamer volgen. Wel zo relaxed.
Op zoek naar een psycholoog uit Leeuwarden?
Voel je je al lange tijd somber, zijn er dagen waarop je helemaal je bed niet uit wilt komen, heb je flashbacks van die ene nare gebeurtenis of weet je even niet meer hoe je de toekomst voor je ziet? Dan kan een bezoek aan een psycholoog uit Leeuwarden daar misschien wel verandering in brengen. Maar als je op zoek bent naar een psycholoog uit Leeuwarden, waar kun je dan terecht?
Psychologenpraktijken in Leeuwarden
Allereerst zijn er de psychologenpraktijken. In deze praktijken, waarvan er 14 zijn in Leeuwarden, kun je terecht om therapie te volgen. Je krijgt een psycholoog toegewezen. Je kunt dus niet zelf je behandelaar uitkiezen. Als je psycholoog ziek is neemt een andere psycholoog het over. Zo hoeft je therapie niet te worden onderbroken. Het nadeel daarvan is wel dat je tijdens je therapie tegenover verschillende behandelaars kan komen te zitten.
Psychologen in Leeuwarden
In totaal staan er 17 psychologen geregistreerd in Leeuwarden. Veel van hen werken in een psychologenpraktijk, maar er zijn ook psychologen met een privé-praktijk. Het voordeel van het bezoeken van een psycholoog met een privé-praktijk is dat je gedurende je hele therapie altijd hetzelfde gezicht ziet. Je kunt hierdoor veel makkelijker een band opbouwen met je therapeut.
Psychotherapeuten in Leeuwarden
Met de wat complexere mentale problematiek kun je terecht bij een psychotherapeut. Een psychotherapeut heeft dezelfde universitaire opleiding genoten als een psycholoog, maar daarna nog twee jaar een specialisatie gedaan. Er zijn 10 psychotherapeuten in Leeuwarden te vinden.
Therapie in Leeuwarden
Als je denkt aan therapie denk je misschien meteen aan ellenlange diepe gesprekken, die je voert liggend op een divan in de kamer van de psycholoog, met een doosje tissues op tafel. Het is waar dat therapie vaak bestaat uit het voeren van gesprekken, maar er zijn verschillende therapieën waarbij je niet alleen praat, maar ook aan de slag moet met oefeningen. Bovendien is het liggen op de divan iets van lang geleden, je kunt tegenwoordig gewoon rechtop zitten tijdens je sessies. Er zijn dus verschillende therapieën in Leeuwarden mogelijk. We zetten wat voorbeelden voor je op een rij:
Psychotherapie in Leeuwarden
Psychotherapie in Leeuwarden is de therapie die we kennen van Sigmund Freud. Deze therapie kun je volgen als individu, maar ook samen met je partner of zelfs met het hele gezin. Psychotherapie is een effectieve gespreksbehandelmethode die kan helpen bij allerlei verschillende psychische klachten, zoals angsten of depressie, maar ook bij bijvoorbeeld eetstoornissen. Een psychotherapeut lost problemen niet voor je op, maar helpt je er beter mee om te gaan. Er zijn meer dan 250 verschillende vormen van psychotherapie.
EMDR in Leeuwarden
Misschien heb je de term EMDR de laatste tijd wel ergens gezien of gehoord. De ‘Eye Movement Desensitization and Reprocessing’ therapie is namelijk in korte tijd erg populair geworden. EMDR is erg effectief gebleken bij mensen die moeite hebben met het verwerken van een trauma. Het werkt bijvoorbeeld goed als je last hebt van ‘flashbacks’ waarbij je op een willekeurig moment ineens weer je auto ongeluk, misbruik, of natuurramp (je trauma) terugdenkt. Tijdens de therapie praat je tegen je therapeut over wat je is overkomen.
Tijdens het gesprek word je door je therapeut afgeleid met bewegingen of geluiden. Je moet bijvoorbeeld een vinger met je ogen volgen. Hierdoor krijgt je brein zoveel informatie te verwerken, dat je brein overtollige emotionele waarde die je aan het verhaal toekent wegdrukt. Het verwerken van je trauma gaat daardoor een stuk makkelijker.
Cognitieve gedragstherapie (CGT) in Leeuwarden
Cognitieve gedragstherapie wordt ook wel denk en doe therapie genoemd. Door middel van het doen van oefeningen leer je anders te denken over bepaalde situaties. De cognitieve gedragstherapie is er namelijk op gebaseerd dat niet een gebeurtenis ervoor zorgt dat jij op een bepaalde manier handelt, maar de manier waarop je naar de gebeurtenis kijkt. Het is vaak zo dat jij een bepaalde gebeurtenis door een gekleurde bril bekijkt en er een andere waarde aan gaat hechten.
Misschien herken je de volgende situatie: Tijdens een belangrijk gesprek met een potentiële opdrachtgever of een netwerkbijeenkomst maak je per ongeluk een beetje een onhandige opmerking. Die ene opmerking blijft maar door je hoofd malen. ‘Wat heb ik nou weer gezegd, wat moeten ze wel niet van me denken?’ Elke keer als je aan het gesprek terugdenkt denk je meteen aan die ene opmerking. Het zorgt ervoor dat je de volgende keer de netwerkbijeenkomst maar overslaat.
Tijdens je sessies cognitieve gedragstherapie leer je objectief naar gebeurtenissen te kijken. Wat blijkt? Die opmerking die je maakte duurde 2 seconden in een gesprek van anderhalf uur waarin veel interessants werd verteld. Jouw opmerking is helemaal niet zo belangrijk als jij denkt en waarschijnlijk is iedereen het alweer vergeten. In plaats van afzeggen kies je er nu voor weer opnieuw een bijeenkomst op te zoeken.
ACT therapie in Leeuwarden
Als je lang doorloopt met psychische problemen en er niks aan doet dan kan dit leiden tot meer problemen. Psychische problemen kunnen namelijk echt aan je ‘vreten’ en hierdoor kun je in een neerwaartse spiraal terecht komen. Helaas zijn niet alle psychische problemen in één klap op te lossen. ACT therapie staat voor ‘Acceptance and Commitment Therapy’. Ook deze therapie kan je problemen niet oplossen, maar kan je wél leren om beter met je problemen om te gaan, waardoor je nieuwe psychische problemen voorkomt en wat meer van je leven kunt genieten.
Voor- en nadelen van een online psycholoog in Leeuwarden
Je hebt al even kunnen lezen dat je zowel offline als online therapie kan volgen bij een psycholoog in Leeuwarden. Het kan goed zijn dat je nog een beetje twijfelt. Want werkt dat eigenlijk wel, online therapie? Daar komen we later nog op terug. Eerste zetten we alvast de voor- en nadelen van een online psycholoog voor je op een rijtje:
Voordelen van een online psycholoog in Leeuwarden
- Praktische voordelen
Laten we eens beginnen met de praktische voordelen aan het volgen van online therapie. Je hoeft bijvoorbeeld niet naar het kantoor van de psycholoog of psychotherapeut toe te gaan met de auto, de fiets of de bus. Je bespaart daarmee flink wat tijd. Bovendien hoef je geen parkeerplaats te zoeken en geen parkeergeld te betalen. - Zelf je behandelaar uitzoeken
Bij Mindler kun je zelf je behandelaar uitzoeken. In de app zie je alle psychologen op een rij staan. Elke psycholoog stelt zichzelf voor en vertelt met welke klachten hij of zij al ervaring heeft. Er staat ook een foto bij. Op deze manier kun je dus heel goed zien welke behandelaar het beste bij je wensen aansluit. - Makkelijk afspreken op een datum die jou uitkomt.
Als je eenmaal een behandelaar hebt uitgezocht kun je heel simpel snel een afspraak maken voor je intakegesprek via de app. Bij Mindler zijn er geen wachtlijsten dus je kunt snel aan je therapie beginnen. De eerste afspraak plan je zelf in op een datum en tijd die jou het beste uitkomen. Wanneer je een vrije ochtend hebt, of als de rest van het gezin niet thuis is bijvoorbeeld. Tijdens je intakegesprek met de psycholoog spreken jullie samen een tijdstip af voor de volgende sessie. - Comfortabele omgeving
Via een beeldverbinding krijg je contact met je psycholoog en kun je je sessies volgen. Je ziet je behandelaar dus wel gewoon, maar jullie zitten allebei in een andere ruimte. Waar jij gaat zitten kun je dan dus zelf bepalen. Misschien vind je het fijn om op je eigen bank in de woonkamer te praten, misschien vind je het prettig om aan de keukentafel je therapie te volgen, of wat dacht je van een sessie in de tuin? Zolang jij toegang hebt tot internet kun je de therapie volgen in een omgeving die voor jou comfortabel aanvoelt.
Nadelen van een online psycholoog in Leeuwarden
Online therapie heeft dus een heleboel voordelen. Maar er zijn ook wat nadelen:
- Geen face to face contact
Je ziet de psycholoog via een beeldverbinding. Dat is voor de één heel handig en helemaal geen probleem, maar als je liever je behandelaar in levende lijve ziet, dan is dat dus niet mogelijk. In dat geval is online therapie misschien niet de beste keus.Goed internet noodzakelijk - Een ander nadeel is dat je voor de gesprekken met de psycholoog een goede internetverbinding moet hebben. Een haperende lijn zorgt voor een haperende beeldverbinding en dat praat natuurlijk niet zo lekker. Gelukkig hebben de meeste huishoudens tegenwoordig een internetverbinding liggen die sterk genoeg is om de beeldverbinding goed in stand te houden.
Effectiviteit van online psychologie
Of je nu een bezoek brengt aan een kantoor van een psycholoog of online je therapie volgt. Voor het resultaat maakt het niks uit, zeggen onderzoekers. Het maakt niet uit hoe je therapie volgt, als je maar therapie volgt. Al sinds 1997 zijn psychologen online te vinden, en sindsdien zijn er onderzoeken gedaan naar de effectiviteit van online therapie. En hoewel ieder persoon anders is en online therapie je simpelweg gewoon niet kan liggen, zijn er grote groepen mensen die er gebaat bij zijn (geweest).
Hoeveel kost online therapie met een psycholoog uit Leeuwarden?
Is online therapie een beetje te betalen? Goed nieuws. De meeste therapieën bij een online psycholoog worden gewoon vergoed door je basis zorgverzekering. Het kan ook zijn dat de therapie binnen je aanvullende zorgverzekering valt. Hoeveel het uiteindelijk precies gaat kosten hangt af van het soort therapie dat je volgt en hoeveel sessies je nodig hebt. Om erachter te komen of je therapie vergoed wordt, kun je het beste even contact opnemen met je zorgverzekeraar.
Online therapie met de psychologen van Mindler
Online therapie van de psychologen van Mindler zorgt ervoor dat je sneller geholpen wordt. Er zijn geen wachtlijsten en je kunt zelf je psycholoog uitkiezen. De psychologen van Mindler staan altijd voor je klaar, zijn professioneel opgeleid en hebben ervaring met allerlei verschillende psychische problemen. In de app van Mindler stellen ze zich aan je voor.
Online psycholoog uit Leeuwarden
Voor het bezoeken van een psycholoog in jouw stad hoef je de deur niet meer uit. Je online psycholoog uit Leeuwarden is binnen handbereik. Online therapie kun je namelijk overal volgen, vanuit je eigen huiskamer of misschien wel vanaf een fijne rustige plek aan het water. Aan jou de keus.
Begin nu met online therapie - Download Mindler!
Loop je rond met sombere gedachten? Voelt het leven zwaarder aan dan eigenlijk zou moeten? Wil je graag weer genieten van je dag, in plaats van de hele dag in bed willen liggen? Wacht dan niet langer en download vandaag nog de app van Mindler. Maak kennis met onze professionele behandelaars en plan direct een datum voor je intakegesprek. Want hoe eerder jij een afspraak maakt, hoe eerder je geholpen wordt. Dan kun jij binnenkort weer elke ochtend met frisse moed aan je dag beginnen.