Voel je je niet zoals je je zou willen voelen, en heb je hier misschien al wat langer last van? Kun je jezelf niet meer oppeppen, of staan je sombere denkbeelden je normale leven soms in de weg? Dan is de gedachte misschien wel eens door je hoofd geschoten om een gesprek met een psycholoog aan te gaan. Maar hoe pak je zoiets aan?
Als je op zoek bent naar een psycholoog uit Enschede, hoef je gelukkig niet allerlei instanties langs. Je kunt namelijk ook heel makkelijk online therapie volgen via de app van Mindler. Via de app kun je kennismaken met verschillende professionele behandelaars.
Je kiest zelf een behandelaar uit die je aanspreekt, en prikt dan vervolgens zelf de datum en tijd voor een intakegesprek. Op het door jou gekozen moment kom je door de app via een beeldverbinding in contact met je behandelaar. Vanaf dat moment overleggen jullie samen over de voortgang van de behandeling en spreek je onderling een geschikt tijdstip af voor de volgende therapiesessie.
“Doe maar gewoon, dan doe je gek genoeg”
Er zijn allerlei redenen om een gesprek met een psycholoog aan te vragen, of therapie te willen volgen. Ondanks het feit dat het steeds normaler wordt om therapie te volgen, heerst er toch vaak ook nog wel een beetje een taboe op. Dat kan te maken hebben met een bepaalde cultuur waarin je je begeeft, of door de nuchtere aard van je omgeving. “Doe maar normaal, dan doe je gek genoeg”. Een rasechte Tukker heeft die zin met de paplepel ingegoten gekregen.
Het percentage van volwassenen boven de 19 jaar dat een keer per jaar een bezoek brengt aan een psycholoog uit Enschede ligt op 7,2%. Dat percentage ligt onder het landelijk gemiddelde. Wat best gek is, want uit cijfers van het RIVM in samenwerking met de. GGD’en die gebaseerd zijn op de Gezondheidsmonitor Volwassenen en Ouderen 2016, komt naar voren dat 8 tot 16% een hoog risico heeft op een angststoornis of depressie. Waarschijnlijk levert de nuchtere aard van de gemiddelde Twentenaar hier een bijdrage aan. En als je behoefte hebt aan een psycholoog is de drempel om een afspraak met een psycholoog te maken daardoor misschien wel een stuk groter.
Gelukkig zijn er goede opties om discreet in therapie te gaan, want één ding moge duidelijk zijn: therapie kan je leven soms echt een stuk makkelijker maken.
Op zoek naar een psycholoog uit Enschede?
Hoe meer je het om je heen hoort, op tv of via vrienden, hoe meer je er zelf aan denkt om eens een afspraak te maken met een psycholoog uit Enschede. Laten we eens kijken naar het aanbod van Psychologen en psychotherapeuten in deze mooie Twentse stad:
Psychologenpraktijken in Enschede
Een psychologenpraktijk is een gebouw waar meerdere psychologen werken. Als er een psycholoog uitvalt, dan staat er iemand anders klaar om je behandeling voort te zetten. Dat is fijn, omdat je therapie daardoor niet onderbroken wordt. Maar het kan ook vervelend zijn omdat je met een psycholoog vaak een band opbouwt. Als je ineens aan iemand anders je verhaal moet doen kan dat moeilijk zijn. In totaal zijn er 17 psychologie en psychotherapiepraktijken in Enschede (cijfers uit mei 2020).
Psychologen in Enschede
Er zijn op dit moment (mei 2020) 11 psychologen in Enschede. Het inwonersaantal van de gemeente is 159,734. Ook als er maar weinig mensen een psycholoog uit Enschede bezoeken, is de kans groot dat je niet meteen aan de beurt bent als je wilt beginnen met therapie. En dat is vervelend, want als je je niet fijn voelt wil je natuurlijk zo snel mogelijk geholpen worden.
Psychotherapeuten in Enschede
Ook psychotherapeuten kun je vinden in Enschede. Vaak werken deze in dezelfde praktijken als waar je ook psychologen kunt vinden.
Therapie in Enschede
Het is dus heel goed mogelijk om therapie in Enschede te volgen. Je kunt daarvoor een afspraak maken met een psycholoog of psychotherapeut met een praktijk in de stad, maar je kunt via Mindler ook therapie volgen vanuit je eigen woonkamer. Het praat natuurlijk wel iets makkelijker als je je in een vertrouwde omgeving bevindt. Voor deze therapieën kun je onder andere terecht:
Psychotherapie in Enschede
Een psychotherapeut heeft een opleiding tot psycholoog gevolgd maar heeft daarna nog twee jaar een specialisatie gevolgd. Bij een psychotherapeut in Enschede kun je daarom goed terecht met iets complexere psychische problemen. De behandeling bestaat uit gesprekken met je behandelaar.
EMDR in Enschede
EMDR therapie heeft een flinke sprong gemaakt als het gaat om de bekendheid ervan. De ‘eye Movement Desensitization and Reprocessing’ therapie, wordt gebruikt om je te helpen bij het verwerken van een trauma. Dit kan het overleven van een natuurramp zijn, maar ook een auto-ongeluk dat je hebt meegemaakt, een ernstige ziekte of seksueel misbruik.
Maar EMDR kan ook helpen bij het verwerken van een groot verlies; bijvoorbeeld het overlijden van een dierbare, het stuklopen van een relatie of wanneer je bent ontslagen. De therapie bestaat uit het praten over het trauma, terwijl de behandelaar je tijdens de conversatie afleidt met gebaren en bewegingen.
Cognitieve gedragstherapie (CGT) in Enschede
Denk- en doe therapie. Zo wordt cognitieve gedragstherapie, oftewel CGT, ook wel genoemd. Het idee erachter is dat je anders tegen bepaalde zaken aan gaat kijken, waardoor je jezelf beter gaat voelen.
Om je gedachten beter te sturen zijn er bepaalde oefeningen die je kunt doen. Denk daarbij aan het beantwoorden van vragen als: “Wat is mijn gedachte als ik mij in een ongemakkelijke situatie bevindt?” om daarna een volgende vraag te beantwoorden: “Wat zou ik ook kunnen denken als ik me in die ongemakkelijk situatie bevindt?”
Zo kun je, met behulp van de adviezen van je behandelaar, weer grip krijgen op je manier van denken in bepaalde situaties, en je gedachten zo sturen dat je de bepaalde situatie veel beter aankunt.
ACT therapie in Enschede
Acceptatie en inzet in het Nederlands, of acceptance and commitment in het Engels. Uit de laatste taal komt de afkorting ACT uit ACT therapie. De naam van deze therapie zegt het al een beetje; je leert in deze therapie je neer te leggen bij je klachten. Je probeert je klachten dus niet op te lossen, maar te accepteren. Door je klachten te accepteren kan het leven een stuk ‘lichter’ aanvoelen.
Voor- en nadelen van een online psycholoog in Enschede
Je hebt kunnen lezen dat je voor een bezoek aan een psycholoog in Enschede terecht kunt in psychologenpraktijken, maar ook online via de app van Mindler. Omdat je wellicht nog niet weet welke keus je moet maken, zetten we de voor- en nadelen van een online psycholoog in Enschede voor je op een rij:
Voordelen van een online psycholoog in Enschede
- Praktisch
Online therapie volgen heeft een heel praktisch voordeel. Je hoeft namelijk niet meer fysiek naar een kantoor of praktijk van een psycholoog te komen. Dat scheelt reistijd, parkeerkosten en voorkomt dat je misschien bekenden tegenkomt als je het kantoor van je behandelaar binnen gaat. - Geen wachtlijst
Via de Mindler app kun je direct een intakegesprek inplannen met een psycholoog. Je komt niet op een wachtlijst te staan en je kunt dus vrijwel direct met je therapie beginnen.
- Zelf behandelaar kiezen
Ben je bij een psychologenpraktijk afhankelijk van welke psycholoog er voor jou beschikbaar is, bij online therapie kun je zelf je psycholoog uitkiezen. De psycholoog blijft, als jij tevreden bent, de hele therapieduur aan je verbonden. Je praat dus steeds met dezelfde psycholoog.
- Eigen tijd bepalen
Een gesprek met een psycholoog is iets waar je even tijd voor wil nemen. Het is dan ook heel handig dat je zelf kunt bepalen wanneer je je afspraak inplant. Op die manier kun je even wachten tot je een vrije ochtend van je werk hebt, of je intake inplannen als de kinderen op school zitten. - Vertrouwde omgeving
Heb je wifi of een internetconnectie in de buurt? Dan heb je alles wat je nodig hebt om je therapie te volgen. Door middel van een online videoverbinding praat je met je behandelaar vanuit je eigen woonkamer, tuin of keuken. Een voor jou vertrouwde omgeving dus, die wat meer ontspanning biedt dat een kantoor waar je voor het eerst komt.
Nadelen van een online psycholoog in Enschede
Er zitten dus een heleboel voordelen aan het bezoeken van een online psycholoog in Enschede, maar er zijn ook wat nadelen te noemen. Het zijn er echter maar twee.
- Niet face to face
Een online psycholoog is niet fysiek bij je in de ruimte aanwezig. Als je hier wel behoefte aan hebt, omdat je het wellicht lastig vindt om tegen een scherm te praten, is online therapie niet de oplossing voor jou. - Internetverbinding nodig
Misschien overbodig om te zeggen; maar voor een videoverbinding heb je een stabiele internetverbinding nodig. Als de verbinding niet goed is kan het beeld gaan schokken en dat praat natuurlijk wat minder makkelijk. Gelukkig hebben de meeste mensen tegenwoordig een prima internetlijn liggen.
Effectiviteit van online psychologie
De effectiviteit van online psychologie is herhaaldelijk bewezen door verschillende onderzoeken. Zo concludeerden onderzoekers van de Universiteit van Leipzig en de Universiteit van Zürich dat het online behandelen van een depressie net zo effectief is als wanneer iemand wekelijks een psycholoog bezoekt.
Hoeveel kost online therapie met een psycholoog uit Enschede?
Hoeveel online therapie met een psycholoog uit Enschede kost, hangt een beetje af van het soort therapie dat je volgt en het aantal sessies. In veel gevallen wordt je therapie vergoed door de basis zorgverzekering. In dat geval kost het je dus geen extra geld (let wel op je eigen risico). Het kan ook zijn dat je therapie onder de aanvullende zorgverzekering valt. Om erachter te komen of, en hoeveel je voor je therapie moet betalen kun je het beste even contact opnemen met je zorgverzekeraar.
Online therapie met de psychologen van Mindler
De behandelaars bij Mindler stellen zich aan je voor in de app. Zo kun je snel ontdekken welke psycholoog het beste bij jou past. Spreek je het liefst met een vrouw, of heeft een psycholoog ervaring met de klachten die jij ook ervaart? Je kunt zelf kiezen bij wie jij je therapie wil volgen.
Online psycholoog uit Enschede
De online psycholoog uit Enschede is misschien wel dichterbij dan je denkt. Met de Mindler app leg je razendsnel contact en hoef je niet meer de deur uit om je therapiesessies bij te wonen. Praten met een psycholoog uit Enschede, gewoon vanuit je eigen huiskamer. Dat maakt de stap om therapie te gaan volgen ineens een stuk kleiner.
Begin nu met online therapie - Download Mindler!
De enige die het volgen van therapie nog in de weg staat ben je zelf. Wacht niet langer en begin nu met online therapie. Download de Mindler app en kijk eens rustig rond. Maak kennis met de behandelaars en plan direct je intakegesprek in, op een datum en tijdstip dat jou het beste uitkomt. Waarom zou je nog langer wachten?