Heb je het idee dat je de grip op je leven aan het verliezen bent? Voel je je somber en weet je niet hoe jezelf uit het dal kan halen? Loop je altijd rond met negatieve gedachten en kunnen zelfs je beste vrienden je niet overtuigen om gezellig naar dat ene leuke feestje te komen? Dan is het misschien eens tijd om te praten met een psycholoog uit Dordrecht. En dat gaat tegenwoordig makkelijker dan je denkt.

Bij Mindler kun je namelijk online bij een psycholoog terecht. Therapie zonder dat je ervoor de deur uit hoeft dus. Via de app van Mindler kies je je eigen psycholoog en kun je direct een intakegesprek inplannen op een dag en tijd waarop het je het beste schikt. Tijdens het intakegesprek stel je samen met je behandelaar een plan op voor je therapie, en aan het einde van je intake spreek je een tijdstip af waarop jullie elkaar opnieuw spreken. Je gesprekken voer je via een beeldverbinding, je ziet je psycholoog tijdens je sessies dus wel gewoon.

43% van de inwoners van Dordrecht heeft een matig of hoog risico op een angststoornis of depressie. Een behoorlijk aantal mensen kan echter snel geholpen worden door een psycholoog.

Op zoek naar een psycholoog uit Dordrecht?

Je zoekt een psycholoog uit Dordrecht om je te helpen weer zin in het leven te krijgen. Door dit artikel te lezen heb je al een eerste belangrijke stap gezet. Als je niet goed in je vel zit en dat je leven je in de weg zit dan is hulp zoeken een heel slimme zet. Ook al voel het soms dat niemand je kan helpen en je de enige bent die er flink doorheen zit.

Stemmingsstoornissen, angststoornissen en middelenstoornissen zijn de drie hoofdgroepen die het vaakst voorkomen bij mensen met psychische problemen. 1 op de 5 mensen heeft ooit in zijn leven één van deze drie problemen.

Elk jaar krijgt ruim 4% een nieuwe aandoening of laat bij hen een oude aandoening zich opnieuw zien na langer dan een jaar weggeweest te zijn. Mensen in de leeftijdscategorie 25 – 35 jaar zeggen het vaakst te kampen met een of meerdere psychische aandoeningen.

Dat zijn een heleboel cijfers, maar het maakt wel duidelijk dat als je even niet lekker in je vel zit, je echt niet de enige bent.

Psychologenpraktijken in Dordrecht

De website Zorgkaartnederland verzamelt de gegevens van alle zorgaanbieders in Nederland. Momenteel staan er op die site 19 psychologiepraktijken en psychotherapiepraktijken uit Dordrecht. In deze praktijken werken meerdere behandelaars.

Als je bij een praktijk aanklopt krijg je een behandelaar toegewezen. Als je behandelaar ziek is, of met vakantie gaat dan kan een andere behandelaar zijn taak waarnemen. Je hoeft dus nooit je therapie te onderbreken. Daar tegenover staat wel dat je niet zelf je therapeut kunt uitkiezen, en dat je soms een behandelaar tegenover je hebt zitten die je nog niet eerder hebt gezien. Sommige mensen vinden dat geen probleem, anderen hebben daar meer moeite mee.

Psychologen in Dordrecht

Wil je liever altijd met dezelfde behandelaar praten die je ook nog eens zelf hebt uitgekozen dan kun je het beste zoeken naar een psycholoog met een privé-praktijk. Veel van die psychologen werken ook nog ergens anders, bijvoorbeeld in een gemengde praktijk of ze zijn aangesloten bij een ziekenhuis of instelling. In Dordrecht zijn in totaal 33 psychologen actief.

Psychotherapeuten in Dordrecht

Naast psychiaters bestaan er ook psychotherapeuten. Veel mensen halen deze twee termen wel eens door elkaar. Het verschil tussen de twee functies is dat een psychotherapeut na zijn of haar opleiding als psycholoog ook nog twee jaar een specialisatie heeft gedaan. Door deze bredere kennis zijn psychotherapeuten geschikt om om te gaan met complexere problematiek, of wanneer je bijvoorbeeld last hebt van meerdere psychische stoornissen tegelijk. Er zijn in Dordrecht 3 psychotherapeuten actief.

Therapie in Dordrecht

Bij therapie denk je misschien aan beelden die je wel eens op tv ziet van de patiënt liggen op de sofa die huilend zijn verhaal doet, terwijl de therapeut al ‘mmmmm’ mompelend toeluistert. Tissues op de tafel ernaast en een alarm dat afgaat als de tijd voorbij is. Gelukkig is dit ouderwetse plaatje al lang niet meer zoals het er echt aan toe gaat.

Psychotherapie in Dordrecht

De sessies die je vaak op tv ziet zijn psychotherapie sessies. Psychotherapie komt voort uit de gedachtengang van de wereldberoemde Sigmund Freud, een naam waarvan je vast wel eens gehoord hebt.

Hoewel hij inderdaad de grondlegger is van deze praattherapie, is de psychotherapie gedurende de jaren natuurlijk erg vernieuwd en meegegaan met de tijd. De ideeën van Freud zijn inmiddels niet of nauwelijk meer van toepassing.

Psychotherapie volg je bij een psychotherapeut. De band tussen jouw en je therapeut is de basis van de therapie die uit gesprekken bestaat. Door samen te praten zorgt de therapeut ervoor dat jij anders naar zaken gaat kijken. Je hoeft er overigens niet voor op een sofa te liggen, je mag gewoon op een stoel zitten.

EMDR in Dordrecht

EMDR is de afkorting voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing en kan je helpen bij het verwerken van een trauma. Een schokkende gebeurtenis kan een behoorlijke impact hebben op je leven. Hoewel veel mensen een trauma zelf kunnen verwerken, blijft een enkeling last houden van angstgevoelens, flashbacks of nachtmerries. EMDR is een vrij intensieve therapie die er in redelijk korte tijd voor kan zorgen dat de emotionele lading van je nare herinnering verdwijnt en je weer lekker kunt slapen.

Hoe? Door je je nare herinnering te vertellen tegen de therapeut die je ondertussen afleidt met handgebaren of geluiden. Je associatie wordt daardoor anders en terugdenken aan de nare gebeurtenis wordt daardoor veel minder pijnlijk. Flashbacks en nachtmerries zullen daardoor verdwijnen.

Cognitieve gedragstherapie (CGT) in Dordrecht

Cognitieve gedragstherapie is eigenlijk twee therapieën in één. Cognitieve therapie en gedragstherapie. Deze therapie wordt ook wel denk en doe therapie genoemd, of schematherapie. Het is erop gericht om je op een andere manier naar bepaalde gebeurtenissen te laten kijken.

Mensen hebben namelijk de neiging om bepaalde situaties door een gekleurde bril te zien waardoor het probleem groter lijkt dan het eigenlijk is. Vervolgens voel je je minder goed en ga je anders handelen dan je normaal zou doen.

Misschien is dit beter uit te leggen met een simpel voorbeeld. Stel, je wandelt door de stad en je ziet een bekende. Je besluit te zwaaien, maar de ander zwaait niet terug. Je gevoelens zegt nu: “Hij vindt me niet meer aardig”, en je besluit vervolgens niet meer met die bekende af te spreken. Tijdens je cognitieve gedragstherapie leg je een andere uitleg van de gebeurtenis naast jouw eigen uitleg. Hoe zou het ook kunnen gaan? Je loopt op straat, je zwaait, de ander zwaait niet terug. Je kunt nu ook denken: “Hey, hij ziet me niet”, vervolgens loop je naar hem toe en heb je een gezellig gesprek. CGT zorgt ervoor dat je oefent met het ter plekke anders reageren op situaties, waardoor het leven een stuk makkelijker wordt.

ACT therapie in Dordrecht

ACT therapie staat voor Acceptance and Commitment Therapie. Problemen zijn er om opgelost te worden toch? Helaas is dat niet altijd mogelijk. Dan is ACT therapie er om je te helpen. Door deze therapie te volgen leer je klachten te accepteren en ermee om te gaan in het dagelijkse leven. Dat is soms nodig omdat niet alle klachten, zowel psychische als fysieke, verholpen kunnen worden. Als je dat niet kunt accepteren kan het leven heel zwaar worden, zo zwaar zelfs dat er nieuwe klachten bijkomen. Door ACT therapie te volgen voorkom je nieuwe klachten en krijg je, ook met je huidige klachten, weer grip op je leven en ontdek je dat je meer bent dan iemand met pijn.

Enkele erkende psychologen werkzaam bij Mindler:

Voor- en nadelen van een online psycholoog in Dordrecht

Alle therapieën die we hierboven hebben genoemd zijn te volgen bij een online psycholoog in Dordrecht. Maar online therapie, is dat net zo effectief als offline therapie? Wat zijn eigenlijk de voordelen van online therapie? En zitten er ook nadelen aan?

Voordelen van een online psycholoog in Dordrecht

  • Kies je eigen therapeut
    Praten over je diepste gevoelens gaat het makkelijkste als de therapeut en jij goed bij elkaar passen. In de app van Mindler zie je alle psychologen op een rij staan, er staat ook een foto bij. Elke psycholoog stelt zichzelf voor en vertelt welke klachten de psycholoog al eerder heeft behandeld. Op die manier kun je dus heel goed zien welke behandelaar het beste bij je wensen aansluit.
  • Geen wachtlijst
    Na het uitzoeken van je behandelaar kun je in de app direct een datum en tijdstip plannen voor een intakegesprek met diegene. Kies een datum en tijd die je het beste uitkomt, bijvoorbeeld een tijdstip waarop kinderen naar school zijn, of wanneer je een ochtend vrij bent. Aan het einde van je intakegesprek spreken jij en je behandelaar een tijdstip af voor de volgende sessie.
  • Sessies vanuit je eigen woonkamer
    Je gesprekken met je psycholoog uit Doetinchem kun je voeren vanuit je eigen woonkamer. Via een beeldverbinding op je telefoon hebben jullie namelijk contact, en je hoeft voor je sessies de deur dus niet uit. Praten over je problemen gaat natuurlijk extra goed als je in een omgeving bent waar je je op je gemak voelt. De bank, de keukentafel of een tuinstoel. Zolang je internet hebt, kun je overal therapie volgen. En ook nog een extra kopje thee pakken tijdens je sessie.
  • Praktische voordelen
    En dan zijn ook nog praktische voordelen aan het volgen van online therapie. Zo hoef je niet fysiek naar het kantoor van de psycholoog te komen. Dat scheelt enorm veel reistijd en parkeergeld, en is op tijd komen ineens een stuk makkelijker.

Nadelen van een online psycholoog in Dordrecht

Als je de voordelen hebt doorgelezen ben je waarschijnlijk al overstag. Maar eerlijk is eerlijk, er zitten ook nadelen aan.

  • Een goede internetverbinding is noodzakelijk
    Je gesprekken met je psycholoog voer je door middel van een beeldverbinding. Dat betekent dat je stabiel internet nodig hebt. Is het internet niet goed genoeg dan kan het beeld gaan haperen of het geluid gaan stotteren. Dat is natuurlijk niet zo prettig als je net midden in een gesprek zit. Gelukkig is het internet bij verreweg de meeste huishoudens tegenwoordig goed genoeg om te beeldbellen.
  • Geen face to face contact
    Omdat je praat via een scherm heb je dus geen echt face to face contact. Je zit immers niet in dezelfde ruimte met je psycholoog. Sommige mensen vinden dit geen enkel probleem, anderen kunnen het lastig vinden om via een beeldverbinding te praten. We raden je toch aan het wel een keer te proberen, want de ervaring leert dat mensen er snel aan wennen.

Effectiviteit van online psychologie

Misschien vraag je je ondertussen af of online psychologie wel net zo effectief is als het fysiek bezoeken van een psycholoog. Als sinds de jaren 90 bieden psychologen hun diensten aan via het internet, en sindsdien wordt er ook al onderzoek gedaan naar het fenomeen. En keer op keer blijkt uit die onderzoeken dat een therapiesessie online net zo effectief is als een therapiesessie offline.

Naast dat de therapie voor veel mensen letterlijk een stuk bereikbaarder is, is het voor veel mensen ook fijn om vanuit hun eigen omgeving te praten. Voor sommigen is de therapie minder goed weggelegd. Claudi Bockting, hoogleraar klinische psychologie in de psychiatrie aan het Amsterdam UMC en Centre for Urban Mental ­Health van de Universiteit van Amsterdam is één van de onderzoekers. Zij ontdekte onder meer dat mensen uit alle sociale milieus baat kunnen hebben bij online psychologie.

Hoeveel kost online therapie met een psycholoog uit Dordrecht?

Leuk zo’n online psycholoog, maar dat zal wel een flinke duit kosten toch? Niet perse. Veel behandelingen worden namelijk vergoed door je basis zorgverzekering. Enkele andere therapiën worden vergoed door een aanvullende verzekering. Hoeveel therapie uiteindelijk kost hangt af van het soort, en het aantal sessies dat je nodig hebt. Om erachter te komen hoeveel je uiteindelijk kwijt bent aan je gesprekken met een online psycholoog kun je dus het beste even contact opnemen met je zorgverzekeraar.

Online therapie met de psychologen van Mindler

De psychologen van Mindler zitten voor je klaar om met jou aan de slag te gaan om je leven weer kleur te geven. Door te praten of oefeningen te doen onder begeleiding van een professionele behandelaar van de geest werk je aan je psychische gezondheid. Als je een arm breekt ga je naar de dokter, als je last hebt van je knie zoek je een fysiotherapeut op en als er ‘iets’ niet goed is met je gedachten dan kun je naar een online psycholoog.

Online psycholoog uit Dordrecht

Je online psycholoog uit Dordrecht kies je zelf in de app van Mindler. Therapie met een psycholoog die JIJ hebt gekozen, op een dag en tijdstip dat het JOU uitkomt en op een locatie die JIJ het meest comfortabel vindt. Dat is online therapie van Mindler.

Begin nu met online therapie – Download Mindler!

Bij Mindler zijn geen wachtlijsten dus je kunt direct een start maken om de regie over je leven weer terug te krijgen. Download nu de app, kies een psycholoog en maak een afspraak voor je intakegesprek. De stap om contact op te nemen met een psycholoog hebben we een klein beetje makkelijker gemaakt, maar jij bent degene die hem moet nemen. Wacht niet langer en begin met het zorgen voor je geestelijke gezondheid. Je verdient het.