Soms voelt het alsof je in een naar sprookje zit. Alsof je als Alice in Wonderland door een konijnenhol naar beneden tuimelt, maar in plaats van Wonderland een donkere wereld treft. Het liefst zou je de hele dag in bed blijven liggen met de gordijnen dicht. Zelfs als je vrij bent en buiten in Doetinchem lekker de zon schijnt en vrienden en familie lekker genieten op een terrasje.
Als jij het positieve niet meer uit je leven kunt halen, dan is een gesprek met een psycholoog een goed idee. Zo’n professionele behandelaar van de geest kan er namelijk voor zorgen dat je je een stuk beter gaat voelen en dat je leven weer een stuk dragelijker wordt, en na een tijdje gewoon zelfs weer leuk!
Veel mensen weten wel dat praten met een psycholoog kan helpen als je last hebt van somberheid of depressieve gevoelens, maar het maken van een afspraak is voor sommigen best een grote stap. Door de Mindler app te installeren op je telefoon wordt die stap ineens een stuk kleiner.
Via de app kun je namelijk zelf een psycholoog uitkiezen waarmee je jouw therapiesessies kunt volgen. Op een door jouw gekozen tijdstip leg je contact met je psycholoog door middel van een beeldverbinding. Dat betekent dat, zolang je internet hebt, je overal je sessies kunt volgen; thuis op de bank, in de achtertuin of lekker ontspannen aan de keukentafel. Samen met je psycholoog ga je aan de slag met je klachten, of met jezelf, om de teugels van je leven weer stevig in handen te krijgen.
Om een psycholoog in Doetinchem te bezoeken hoef je dus de deur niet meer uit. En dat is fijn, want praten over je innerlijke worstelingen gaat vast veel beter in een omgeving waar jij je prettig bij voelt.
Op zoek naar een psycholoog uit Doetinchem?
Als je denkt dat je de enige bent die de hulp van een psycholoog uit Doetinchem goed kan gebruiken, dan heb je het mis. Maar liefst 47% van alle Doetinchemmers heeft een matig of hoog risico op angst of depressie. Twee zaken die voorkomen in de lijst van meest voorkomende psychische stoornissen. Als we kijken naar de gemeente Doetinchem dan zijn er verschillende plekken waar je met je klachten terecht kunt:
Psychologenpraktijken in Doetinchem
Allereerst zijn er de psychologenpraktijken. In deze praktijken werken meestal meerdere zorgbegeleiders die elkaar kunnen versterken of voor elkaar kunnen invallen. Mocht het zo zijn dat jouw psycholoog een keer ziek is, of met vakantie gaat, dan hoeft dat jouw therapie dus niet in de weg te zitten. Een andere psycholoog in de praktijk kan de sessies dan tijdelijk overnemen.
Het nadeel hiervan is wel dat je dus de kans hebt dat je in dat geval met verschillende psychologen contact hebt tijdens je therapie. Dat kan vervelend zijn voor mensen die het fijn vinden een band op te bouwen met hun therapeut. Er zijn in Doetinchem momenteel 11 psychologen- en psychologiepraktijken te vinden.
Psychologen in Doetinchem
Wil je er zeker van zijn dat je altijd dezelfde psycholoog voor je hebt zitten, dan kun je terecht bij psychologen met een eigen praktijk. Dat zijn er in Doetinchem helaas niet zoveel. De meeste psychologen (het zijn er 9 in totaal volgens Zorgkaart Nederland) werken in praktijken en in het ziekenhuis.
Psychotherapeuten in Doetinchem
Voor de wat ingewikkeldere psychische problemen kun je ook terecht bij een psychotherapeut. Dat is iemand die na zijn universitaire studie psychologie nog twee jaar een specialisatie heeft gedaan. In Doetinchem zijn momenteel 4 psychotherapeuten actief. Bij psychotherapie is de relatie tussen jou en je therapeut het belangrijkste onderdeel van de therapie, die voornamelijk uit gesprekken bestaat.
Therapie in Doetinchem
Als je goed naar de cijfers hebt gekeken zul je niet verbaast zijn dat er wachtlijsten kunnen ontstaan. Er zijn namelijk best veel mensen in Doetinchem gebaat bij een psycholoog of psychotherapeut, maar zoveel van deze behandelaars zijn er eigenlijk niet.
Als je niet lekker in je vel zit en je het besluit hebt genomen om met iemand te gaan praten is het niet prettig om op zo’n wachtlijst terecht te komen. In het voordeligste geval blijf je nog een tijdje met je klachten rondlopen totdat je aan de beurt bent, maar in slechte gevallen zorgt dat wachten ervoor dat je klachten verergeren of dat er nog meer klachten bijkomen.
Bij Mindler zijn geen wachtlijsten. Je kunt direct terecht bij een behandelaar naar keuze. Je plant een afspraak voor je intake in op een datum en tijdstip die jou het beste uitkomen via de Mindler app op je telefoon of tablet.
Psychotherapie in Doetinchem
Psychotherapie is de therapie waar de wereldberoemde Sigmund Freud de grondlegger van is, hoewel zijn ideeën inmiddels nauwelijks nog aan bod komen in de moderne versie. Een psychotherapeut kan persoonsgericht maar ook klachtgericht werken. De relatie tussen jou en je psychotherapeut staat centraal tijdens de behandelingen. Je voert gesprekken met elkaar om de wirwar in je hoofd uit elkaar te halen.
Misschien zie je nu filmscènes voor je met huilende mensen op de sofa en een serieus kijken psychotherapeut die met zijn handen over elkaar achteroverleunend luistert, maar dat is een beetje een vertekend beeld. Zo kun je gewoon blijven zitten tijdens je therapie (liggen mag natuurlijk wel) en zorgt de therapeut er met bepaalde gesprekstechnieken voor dat je anders tegen bepaalde zaken aan gaat kijken.
Psychotherapie is prima via een beeldverbinding te volgen. Door via Mindler je therapie te doen kun je jouw sessies volgen op een plek die voor jezelf comfortabel aanvoelt en op momenten dat het goed uitkomt. Bijvoorbeeld als de kinderen naar school zijn, of je partner naar de sportclub is. Overigens kun je bij een psychotherapeut niet alleen als individu terecht, maar ook samen met je partner, je gezin of in groepsvorm.
EMDR in Doetinchem
Misschien heb je al eens van EMDR gehoord. Deze vorm van therapie is namelijk de laatste tijd steeds populairder geworden. EMDR is een krachtige therapie voor onder andere mensen die kampen met trauma’s. Omdat de therapie zo effectief is zijn er vaak maar een paar sessies nodig om van je klachten af te komen. Maar wat houdt EMDR nou eigenlijk in?
EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing en helpt je schokkende gebeurtenissen beter te verwerken. Denk daarbij aan bijvoorbeeld een auto ongeluk, misbruik, een natuurramp of een overval. Maar ook bij het verlies van een dierbare of PTSS kan EMDR je helpen je leven weer op de rit te krijgen.
Tijdens je sessies vertel je over je trauma terwijl de therapeut door middel van geluiden of bewegingen je afleidt. Hierdoor zal je nare herinnering zijn emotionele lading verliezen. Flashbacks en nachtmerries zullen hierdoor verdwijnen.
Cognitieve gedragstherapie (CGT) in Doetinchem
CGT is een samenvoeging van cognitieve therapie en gedragstherapie. Het wordt ook wel een denk en doe therapie genoemd en ook schematherapie is een veel voorkomende term voor deze vorm van therapie. Cognitieve gedragstherapie in Doetinchem kun je via Mindler volgen bij een van de aangesloten psychologen. CGT is momenteel een van de meest voorkomende psychologische behandelingen.
Tijdens je sessies leer je door te praten en door het doen van oefeningen op een andere manier naar bepaalde gebeurtenissen te kijken. Je kijkt naar de gebeurtenis an sich, je gedachten bij die gebeurtenis, houdt je gevoelens tegen het licht, kijkt naar hoe je je gedraagt tijdens de gebeurtenis en wat het gevolg is van je gedrag. Mensen hebben de neiging om een bepaalde gebeurtenis door een gekleurde bril te bekijken. Door een andere bril op de te zetten (een objectieve) kun je de gebeurtenis nogmaals bekijken en dingen anders gaan zien.
Een voorbeeld: Je moet een speech houden op de bruiloft van je broer, maar door een eerdere nare ervaring met spreken in het openbaar begin je te zweten en vergeet je helemaal wat je wilt zeggen. Je baalt enorm van jezelf als persoon en gaat hierna alle momenten dat je in het openbaar moet spreken uit de weg.
Tijdens je therapie leer je je focussen op de positieve dingen van de gebeurtenis. Het is ten eerste een eer dat je voor de speech gevraagd bent, blijkbaar heeft je broer vertrouwen in jouw kunnen. Misschien kwam je even niet lekker uit je woorden, maar blaas je dat voor jezelf enorm op. Het kan zomaar zijn dat je publiek het niet heeft gemerkt, of er in ieder geval niet zo mee zit als jij. Iedereen kan zich immers een keer verspreken. Nu je wat positiever naar de gebeurtenis kijkt, zul je misschien wel gewoon weer in het openbaar durven spreken.
ACT therapie in Doetinchem
ACT staat voor Acceptance Commitment Therapy. Vrij vertaalt in het Nederlands is betekent dat acceptatie en inzet therapie. Bij deze therapie ga je niet bezig met het verhelpen van je klachten, maar leer je je klachten te accepteren.
Helaas is het namelijk zo dat niet alle klachten, zowel psychisch als fysiek, in een keer verholpen kunnen worden. Als je lange tijd met klachten blijft rondlopen kun je daar aan onderdoor gaan. De klachten beïnvloeden je leven dan zo enorm, dat je geen plezier meer kunt hebben. Bovendien kun je door je negatieve gedachten over je huidige klachten ook weer nieuwe psychische klachten ontwikkelen. Door ACT therapie leer je jouw klachten te accepteren en een manier te vinden om het dagelijks leven weer leuker te maken. Ook ACT therapie kun je volgen bij Mindler.
Voor- en nadelen van een online psycholoog in Doetinchem
Mindler is in het leven geroepen zodat jij online met een psycholoog in Doetinchem kan praten. Je hoeft daarvoor de deur dus niet uit, maar dat is niet het enige voordeel van het volgen van therapie via internet:
Voordelen van een online psycholoog in Doetinchem
**Comfortabele locatie voor je therapie **Zolang jij een internetverbinding in de buurt hebt kun je je sessies overal volgen. En dat is prettig want als je je op je gemak voelt, is het een stuk makkelijker om over je gevoelens te praten. Via een beeldverbinding sta je in contact met je psycholoog en kun je je therapie volgen vanaf je eigen bank in de woonkamer, met een kop koffie aan de keukentafel, of vanuit de tuin op een zomerse dag.
**Praktisch **Geen reistijd, geen gedoe met parkeren, geen parkeergeld hoeven betalen, niet fietsen door de regen. Het zijn maar een paar praktische voordelen van het bezoek aan een online psycholoog. Vanuit je eigen huis is alles nou eenmaal een stuk makkelijker. Zo kun je tijdens je sessie bijvoorbeeld ook eens een kopje thee extra pakken, of je favoriete kussen vasthouden.
**Bepaal je eigen tijd **Bij Mindler bepaal jij wanneer je therapie volgt. In de app kun je zelf een datum en tijdstip prikken voor je intakegesprek. Je kunt daardoor een moment kiezen dat het je goed uitkomt om even goed voor je sessie te gaan zitten. Bijvoorbeeld op de ochtend dat je vrij bent van je werk, of wanneer andere leden van je gezin niet thuis zijn.
**Zelf psycholoog kiezen **Bij Mindler werken een heleboel verschillende psychologen met allemaal hun eigen werkwijze en ervaring. In de app stellen ze zichzelf voor en kun je naar aanleiding van die informatie een gerichte keuze maken voor een psycholoog waar jij een goed gevoel bij hebt.
**Geen wachtlijst **Bij Mindler zijn er geen wachtlijsten. Je kunt vrijwel direct aan je therapie beginnen. Je intakegesprek plan je zelf in, en aan het einde van je eerste gesprek bepaal je samen met je online psycholoog in Doetinchem wanneer jullie opnieuw afspreken.
Nadelen van een online psycholoog in Doetinchem
Hoewel de voordelen van het bezoeken van een online psycholoog in Doetinchem duidelijk in de meerderheid zijn, zitten er, eerlijk is eerlijk, ook wel nadelen aan:
**Geen face to face contact **Online afspreken met je psycholoog via een beeldverbinding is natuurlijk superhandig maar betekent wel dat je elkaar niet in levende lijve ontmoet. Sommige mensen hebben hier wel echt behoefte aan. Ben jij zo’n iemand die niet makkelijk met iemand kan praten als dat via een scherm moet gebeuren, dan is een online psycholoog misschien niet echt wat voor jou. We moeten hier wel even de kanttekening bij plaatsen dat het praten tegen een scherm in het begin misschien een beetje gek is, maar veel mensen hier toch wel snel aan wennen. Het is dus altijd wel de moeite waard om het in ieder geval te proberen.
Goede, stabiele internetverbinding is nodig Een ander nadeel van online therapie volgen is dat je de beschikking moet hebben over een goede, stabiele internetverbinding. Een videoverbinding kan niet ontstaan als je internet te langzaam of te instabiel is. Als je internetverbinding hapert, kan het beeld en het geluid dit ook gaan doen. Dat praat natuurlijk niet heel soepel. Gelukkig hebben de meeste huishoudens tegenwoordig beschikking over een verbinding die goed genoeg is om een videogesprek te voeren met je psycholoog in Doetinchem.
Effectiviteit van online psychologie
Waarschijnlijk heb je je tijdens het lezen van dit artikel al afgevraagd of een online psycholoog net zo effectief is als het bezoeken van een psycholoog op zijn kantoor. We kunnen je geruststellen, er is een heleboel onderzoek gedaan naar de effectiviteit van online psychologie, al sinds de eerste psychologen in de jaren 90 hun diensten online aanboden.
Uit die onderzoeken blijkt telkens weer dat een online therapiesessie net zoveel waarde heeft als een offline therapiesessie. In sommige gevallen werkt online therapie zelfs beter. Het kan natuurlijk altijd zo zijn dat online psychologie je niet helemaal ligt, maar dat heeft dan vooral te maken met het wennen aan ‘het online zijn’ en niet zozeer met de effectiviteit van de therapie.
Hoeveel kost online therapie met een psycholoog uit Doetinchem?
Een vaste prijs noemen voor online therapie met een psycholoog in Doetinchem is niet mogelijk. De kosten hangen namelijk samen met het soort therapie dat je volgt en het aantal sessies dat je nodig hebt. Wat we wel kunnen vertellen is dat heel veel therapiesoorten worden vergoed door de basiszorgverzekering en dat enkele andere therapieën worden vergoed door aanvullende zorgverzekeringen. In dat geval betaal je dus in principe niets (maar let wel even op je eigen risico). Om erachter te komen of jouw therapie vergoed wordt kun je daarom het beste even contact opnemen met je zorgverzekeraar.
Online therapie met de psychologen van Mindler
De psychologen van Mindler zitten voor je klaar om online met je problemen aan de slag te gaan. Alle psychologen en psychotherapeuten die bij Mindler werken zijn professioneel geschoolde professionals die je kunnen helpen om zelf uit het donkere konijnenhol omhoog te klimmen en het licht in je leven weer te zien.
Online psycholoog uit Doetinchem
Je online psycholoog uit Doetinchem vind je in de app van Mindler. Door te kijken naar de teksten bij de foto’s van de psychologen zie je in één oogopslag of een behandelaar al ervaring heeft met de klachten die jij ervaart. Je kiest een psycholoog waar jij je goed bij voelt. Dat is veel prettiger dan wanneer je een psycholoog toegewezen krijgt in een praktijk en je ‘het er maar mee moet doen’. Bij Mindler kun je zelf bepalen wie jou behandelt en wanneer je sessies plaatsvinden. Fijn toch?
Begin nu met online therapie – Download Mindler!
Het feit dat er geen wachtlijsten zijn betekent dat je meteen aan de slag kunt met je problemen. Maar dan moet jij ook niet wachten natuurlijk. Waarom zou je? Je kunt nu de app van Mindler op je telefoon zetten en actie ondernemen. Kies een psycholoog, prik een datum en voer je intakegesprek via een beeldverbinding vanuit je eigen woonkamer. Snel, simpel en doeltreffend, zodat jij snel weer de grip op je leven terug krijgt en weer kunt genieten van een zonnige dag.