Het afgelopen jaar had een vijfde van alle Nederlanders een of meer psychische aandoeningen. Veel mensen hadden last van een angststoornis, maar ook depressie blijkt vaak voor te komen. Als je denkt aan het bezoeken van een psycholoog uit Amstelveen ben je dus zeker niet de enige.
Elk jaar krijgt meer dan vier procent van de Nederlanders een nieuwe psychische aandoening, of herhaalt een bestaande aandoening zich. Maar hoewel het dus best vaak voorkomt, is het vaak wel lastig om de eerste stap te zetten als je geholpen wilt worden door een psycholoog uit Amstelveen.
Plan zelf je intakegesprek in bij een psycholoog naar keuze
Mindler verlaagd de drempel voor het maken van een intakegesprek met een psycholoog uit Amstelveen door je via de app zelf een psycholoog te laten uitzoeken. Daarna kun je via dezelfde app zelf je intakegesprek inplannen op een tijdstip dat het jou uitkomt. Je voert gesprekken met je psycholoog via een beeldverbinding. Je kunt met de Mindler app dus therapie volgen met de behandelaar die jij wilt, op een tijdstip wat jou uitkomt en op een locatie die jij prettig vindt, bijvoorbeeld je eigen woonkamer, of de tuin.
Het is goed om hulp in te schakelen als je je mentaal niet fit voelt. Als je hoofdpijn of buikpijn niet weggaat, bel je toch ook de huisarts? Waarom zou je dan een professional niet naar je laten kijken als er mentaal wat mis is? Als je lang blijft doorlopen met psychische problemen, kunnen er zelfs nog meer en grotere psychische klachten ontstaan. Het is dus wel belangrijk om in de grijpen als je je mentaal niet lekker voelt.
Op zoek naar een psycholoog uit Amstelveen?
In Amstelveen heeft 33% van de inwoners last van matige psychische klachten en 6% van ernstige psychische klachten. Mentale problemen komen dus misschien wel vaker voor dan je denkt. Bij de buurvrouw, de meester van je kinderen, de bakker, de bankdirecteur. Iedereen kan last krijgen van een mentaal probleem. Ook jij.
Als je zelf last hebt van mentale problemen, zoals somberheid, angst, een trauma, eenzaamheid, depressie, een eetstoornis, of andere psychische problemen dan kun je in Amstelveen op meerdere plekken terecht. Een overzicht:
Psychologenpraktijken in Amstelveen
Er zijn in totaal 18 psychologenpraktijken en psychologiepraktijken in Amstelveen te vinden. In een praktijk werken meerdere hulpverleners onder een dak. Dat is handig omdat je therapie gewoon door kan gaan met een andere professional wanneer je psycholoog een keer ziek is of met vakantie gaat. Het is dan natuurlijk wel zo dat je niet altijd dezelfde psycholoog voor je hebt. Dat kan door sommige mensen als vervelend ervaren worden.
Psychologen in Amstelveen
In Amstelveen zijn 19 psychologen geregistreerd. Deze professionele behandelaars werken in psychologenpraktijken of hebben een privé praktijk. In het laatste geval volg je de sessies altijd bij dezelfde therapeut. Als je therapeut ziek is, of met vakantie gaat, zal je jouw sessie moeten verzetten. Het voordeel van een psycholoog met een privé praktijk is wel dat je echt een band kunt opbouwen met je behandelaar.
Psychotherapeuten in Amstelveen
In Amstelveen kun je ook terecht bij psychotherapeuten. Hier kun je heen voor onder meer psychotherapie. Een psychotherapeut is iemand die dezelfde universitaire studie heeft afgerond als de psycholoog, maar er daarna nog twee jaar specialisatie op heeft zitten. Een psychotherapeut is geschikt voor de wat complexere psychische problemen.
Therapie in Amstelveen
Er zijn heel veel verschillende soorten therapieën die gebruikt worden om mensen met psychische problemen te helpen. Veel van die therapieën kun je volgen in Amstelveen. We noemen een paar veel voorkomende:
Psychotherapie in Amstelveen
Psychotherapie is een bewezen effectieve praattherapie. Je volgt deze therapie bij een psychotherapeut. Door met je psycholoog te praten kun je op een andere manier over bepaalde zaken gaan nadenken waardoor je je minder slecht gaat voelen. Het kan er ook voor zorgen dat je op de juiste manier kan reageren in onverwachte, of voor jou moeilijke situaties. Psychotherapie is de therapie waar Sigmund Freud bekend mee is geworden.
EMDR in Amstelveen
Bij EMDR therapie praat je ook, maar leidt je therapeut je tijdens het praten af met bewegingen en geluiden. EMDR staat voor ‘Eye Movement Desensitization and Reprocessing’. De therapie wordt vaak gebruikt bij mensen die moeite hebben met het verwerken van een trauma. Er kan dan bijvoorbeeld sprake zijn van flashbacks over het trauma op willekeurige momenten. Die flashbacks brengen het nare gevoel van het trauma dan weer naar boven.
Door tijdens het vertellen over het trauma de opdrachten van de behandelaar op te volgen (volg de vinger met je ogen), overspoel je je eigen brein eigenlijk met informatie. Je hersenen moeten al die informatie verwerken en hebben minder tijd voor de emotionele lading van je gedachten. Die emotionele lading zorgt voor die nare gevoelens en verdwijnt door deze behandeling. EMDR is een intensieve therapie, maar daardoor wel een snelle. Meestal zijn er maar een paar sessies nodig.
Cognitieve gedragstherapie (CGT) in Amstelveen
Cognitieve gedragstherapie is denk en doe therapie. Naast gesprekken met je behandelaar krijg je ook opdrachten mee naar huis. Cognitieve gedragstherapie gaat ervan uit dat niet de gebeurtenis ‘an sich’ ervoor zorgt dat jij je niet goed voelt, maar de manier waarop jij naar die gebeurtenis kijkt. Meestal is dit namelijk niet heel objectief. Misschien herken je je in de volgende anekdote:
Je staat in een groepje tijdens een netwerkborrel en iemand maakt een grap die jij niet snapt. Flapuit als je bent zeg je: “ik snap ‘m niet”. Vervolgens begint het groepje te lachen. Jij denkt nu misschien dingen als: “Wat heb ik nu weer gezegd, ze vinden me vast dom.” Je voelt je vervolgens ook dom en besluit de volgende keer de netwerkbijeenkomst maar over te slaan.
Bij CGT leer je de baas te worden over je eigen gedachten op zo’n moment. Want wat is er nou feitelijk gebeurd? Je snapte iets niet. Is dat nou echt zo erg? De bijeenkomst duurde meer dan een uur. Je opmerking nog geen seconden. De meeste mensen in het groepje zijn je opmerking dan ook allang weer vergeten. Door objectief naar gebeurtenissen te kijken leer je beter te relativeren en kun je je veel beter staande houden. Je zegt de volgende bijeenkomst dan ook niet af en doet leuke nieuwe contacten op. Dit is slechts een voorbeeld. CGT is een bewezen therapie die je kan helpen in allerlei verschillende situaties.
ACT therapie in Amstelveen
Acceptance and Commitment therapie, oftewel ACT therapie is er niet om al je problemen op te lossen. Het kan namelijk zo zijn dat je psychische (of fysieke) problemen niet verholpen kunnen worden. In plaats van tegen het idee te vechten dat je lange tijd met je problemen moet rondlopen, misschien wel je leven lang, leer je bij ACT therapie je problemen te accepteren. Door te stoppen met vechten en je bij je klachten neer te leggen, kun je er veel beter mee omgaan en word je leven een stuk dragelijker.
Voor- en nadelen van een online psycholoog in Amstelveen
Er zijn heel wat mogelijkheden om een bezoek aan een psycholoog te brengen. Een privé praktijk, een psychologenpraktijk en ook online kun je terecht voor je therapie. Wat is nou eigenlijk het voordeel van online therapie?
Voordelen van een online psycholoog in Amstelveen
**Comfortabeler **Omdat je online via een beeldverbinding in contact staat met je psycholoog kun je overal je sessies volgen, zolang je maar verbonden bent met internet. Je kunt therapie volgen vanaf de bank in je eigen woonkamer, en tussendoor nog een kop koffie pakken. Je kunt er ook voor kiezen om op een mooie zonnige dag in de tuin te gaan zitten, of misschien voel je je wel heel prettig aan de keukentafel. Je kunt zelfs therapie volgen zittend op een kleedje aan de Amstel.
**Praktischer **Therapie volgen zonder dat je daardoor naar het kantoor van je psycholoog hoeft af te reizen is een stuk praktischer. Je houdt meer tijd over omdat je niet hoef te reizen. Bovendien bespaar je reis- en parkeerkosten.
**Zelf datum bepalen **Bij Mindler kun je online zelf de datum en tijd invullen waarop jij je intakegesprek met de psycholoog wilt voeren. Tijdens je intake bepaal je samen met je behandelaar de volgende datum waarop je afspreekt. Je kunt je sessies dus gewoon inplannen op momenten dat het jou het beste uitkomt.
**Zelf behandelaar uitkiezen **In de app van Mindler stellen de psychologen zichzelf voor. Naar aanleiding daarvan kun je zelf kiezen met wie jij graag een intakegesprek wilt voeren. Zo heb je invloed op met wie je de komende tijd je therapiesessies gaat doen.
**Geen wachtlijst **Online is er geen sprake van wachtlijsten. De afspraken kunnen elkaar veel sneller opvolgen. Dat is handig voor de psychologen van dienst, maar ook voor jou. Je kunt namelijk vrijwel direct aan je therapie beginnen.
Nadelen van een online psycholoog in Amstelveen
Hoewel de voordelen van het bezoeken van een online psycholoog in Amstelveen duidelijk in de meerderheid zijn, zitten er ook wel wat nadelen aan:
**Goede internetverbinding noodzakelijk **Omdat je sessies volgt via een online beeldverbinding is het absoluut noodzakelijk dat je een stabiele internetverbinding hebt. Als je internetverbinding hapert, kan het beeld en het geluid dit ook gaan doen. Dat praat natuurlijk niet heel soepel. Gelukkig komt het tegenwoordig niet heel vaak meer voor dat een internetlijn niet goed genoeg is voor een beeldverbinding.
**Geen face to face contact **Je ziet en spreekt je psycholoog tijdens elke therapiesessie via een beeldverbinding op een scherm. Je bent dus niet fysiek bij elkaar in dezelfde ruimte. Als je behoefte hebt aan face to face contact tijdens je therapie, is een online psycholoog misschien niet de beste keuze voor je.
Effectiviteit van online psychologie
Als sinds 1997 de eerste psychologen zich online aanboden als behandelaar, wordt er onderzoek gedaan naar de effectiviteit van online therapie. Wat blijkt? Online therapie blijkt in veel gevallen even nuttig als het daadwerkelijk bezoeken van een psycholoog in zijn kantoor. Het maakt niet zozeer uit hoe je de therapie volgt, als je hem maar volgt.
Ook Claudi Bockting, hoogleraar klinische psychologie, aan het Amsterdam UMC en Centre for Urban Mental Health van de Universiteit van Amsterdam deed onderzoek naar online therapie. Hoewel ze denkt dat niet alle mensen baat hebben bij online therapie heeft haar onderzoek wel uitgewezen dat online therapie net zo doeltreffend is als de traditionele gespreksvormen. Dit geldt voor voor vrijwel alle psychische aandoeningen.
Hoeveel kost online therapie met een psycholoog uit Amstelveen?
Zorgkosten kunnen flink pijn doen in de portemonnee. Maar dat hoeft niet altijd het geval te zijn. Heel veel therapieën worden namelijk gewoon vergoed door je basis zorgverzekering. Het kan ook zijn dat je therapie vergoed wordt door de aanvullende zorgverzekering. Hoeveel je therapie gaat kosten hangt van een paar dingen af: welke therapie volg je en hoeveel sessies van de therapie heb je nodig? Om erachter te komen in hoeverre jouw therapiesessies vergoed worden kun je het beste even contact opnemen met je zorgverzekeraar.
Online therapie met de psychologen van Mindler
In de Mindler app kun je kiezen uit tientallen psychologen. Ze stellen zich aan je voor met een foto en een zelfgeschreven tekst. Daarin vertellen ze wie ze zijn, maar ook wat hun ervaring is met bepaalde psychische klachten. Op die manier kun je echt een psycholoog uitzoeken waarbij jij je goed voelt en die misschien wel gespecialiseerd is in de klachten waar jij mee worstelt. Als je een psycholoog vindt waar je je goed bij voelt verloopt je therapie vaak een stuk soepeler.
Online psycholoog uit Amstelveen
Zie je het even niet meer zitten? Is je blik op de toekomst vertroebeld geraakt, zijn er dagen dat je niet je bed uit kan komen en kunnen zelfs je beste vrienden je niet meer echt vrolijk maken. Dan is het tijd voor actie. Door een online psycholoog uit Amstelveen in te schakelen kun je vanuit je eigen vertrouwde omgeving, op een fijn tijdstip je therapiesessies volgen, zodat je je snel weer beter gaat voelen.
Begin nu met online therapie – Download Mindler!
Wacht niet langer met het inplannen van je intakegesprek en download Mindler vandaag nog op je telefoon. Je hoeft niet fysiek naar het kantoor van een psycholoog toe, je bepaalt je eigen tijden en er is geen wachtlijst. Een afspraak maken met je psycholoog was nog nooit zo makkelijk. Hoe eerder je begint, hoe eerder je weer met plezier door het leven gaat.