Psycholoog Amstelveen

In Amstelveen heeft 33% van de inwoners last van matige psychische klachten en 6% van ernstige psychische klachten. Mentale problemen komen dus misschien wel vaker voor dan je denkt. Bij de buurvrouw, de meester van je kinderen, de bakker, de bankdirecteur. Iedereen kan last krijgen van een mentaal probleem. Ook jij.

Als je zelf last hebt van mentale problemen, zoals somberheid, angst, een trauma, eenzaamheid, depressie, een eetstoornis, of andere psychische problemen dan kun je in Amstelveen op meerdere plekken terecht. Een overzicht:

Er zijn in totaal 18 psychologenpraktijken en psychologiepraktijken in Amstelveen te vinden. In een praktijk werken meerdere hulpverleners onder een dak. Dat is handig omdat je therapie gewoon door kan gaan met een andere professional wanneer je psycholoog een keer ziek is of met vakantie gaat. Het is dan natuurlijk wel zo dat je niet altijd dezelfde psycholoog voor je hebt. Dat kan door sommige mensen als vervelend ervaren worden.

In Amstelveen zijn 19 psychologen geregistreerd. Deze professionele behandelaars werken in psychologenpraktijken of hebben een privé praktijk. In het laatste geval volg je de sessies altijd bij dezelfde therapeut. Als je therapeut ziek is, of met vakantie gaat, zal je jouw sessie moeten verzetten. Het voordeel van een psycholoog met een privé praktijk is wel dat je echt een band kunt opbouwen met je behandelaar.

In Amstelveen kun je ook terecht bij psychotherapeuten. Hier kun je heen voor onder meer psychotherapie. Een psychotherapeut is iemand die dezelfde universitaire studie heeft afgerond als de psycholoog, maar er daarna nog twee jaar specialisatie op heeft zitten. Een psychotherapeut is geschikt voor de wat complexere psychische problemen.

Er zijn heel veel verschillende soorten therapieën die gebruikt worden om mensen met psychische problemen te helpen. Veel van die therapieën kun je volgen in Amstelveen. We noemen een paar veel voorkomende:

Psychotherapie is een bewezen effectieve praattherapie. Je volgt deze therapie bij een psychotherapeut. Door met je psycholoog te praten kun je op een andere manier over bepaalde zaken gaan nadenken waardoor je je minder slecht gaat voelen. Het kan er ook voor zorgen dat je op de juiste manier kan reageren in onverwachte, of voor jou moeilijke situaties. Psychotherapie is de therapie waar Sigmund Freud bekend mee is geworden.

Bij EMDR therapie praat je ook, maar leidt je therapeut je tijdens het praten af met bewegingen en geluiden. EMDR staat voor ‘Eye Movement Desensitization and Reprocessing’. De therapie wordt vaak gebruikt bij mensen die moeite hebben met het verwerken van een trauma. Er kan dan bijvoorbeeld sprake zijn van flashbacks over het trauma op willekeurige momenten. Die flashbacks brengen het nare gevoel van het trauma dan weer naar boven.

Door tijdens het vertellen over het trauma de opdrachten van de behandelaar op te volgen (volg de vinger met je ogen), overspoel je je eigen brein eigenlijk met informatie. Je hersenen moeten al die informatie verwerken en hebben minder tijd voor de emotionele lading van je gedachten. Die emotionele lading zorgt voor die nare gevoelens en verdwijnt door deze behandeling. EMDR is een intensieve therapie, maar daardoor wel een snelle. Meestal zijn er maar een paar sessies nodig.

Cognitieve gedragstherapie is denk en doe therapie. Naast gesprekken met je behandelaar krijg je ook opdrachten mee naar huis. Cognitieve gedragstherapie gaat ervan uit dat niet de gebeurtenis ‘an sich’ ervoor zorgt dat jij je niet goed voelt, maar de manier waarop jij naar die gebeurtenis kijkt. Meestal is dit namelijk niet heel objectief. Misschien herken je je in de volgende anekdote:

Je staat in een groepje tijdens een netwerkborrel en iemand maakt een grap die jij niet snapt. Flapuit als je bent zeg je: “ik snap ‘m niet”. Vervolgens begint het groepje te lachen. Jij denkt nu misschien dingen als: “Wat heb ik nu weer gezegd, ze vinden me vast dom.” Je voelt je vervolgens ook dom en besluit de volgende keer de netwerkbijeenkomst maar over te slaan.

Bij CGT leer je de baas te worden over je eigen gedachten op zo’n moment. Want wat is er nou feitelijk gebeurd? Je snapte iets niet. Is dat nou echt zo erg? De bijeenkomst duurde meer dan een uur. Je opmerking nog geen seconden. De meeste mensen in het groepje zijn je opmerking dan ook allang weer vergeten. Door objectief naar gebeurtenissen te kijken leer je beter te relativeren en kun je je veel beter staande houden. Je zegt de volgende bijeenkomst dan ook niet af en doet leuke nieuwe contacten op. Dit is slechts een voorbeeld. CGT is een bewezen therapie die je kan helpen in allerlei verschillende situaties.

Acceptance and Commitment therapie, oftewel ACT therapie is er niet om al je problemen op te lossen. Het kan namelijk zo zijn dat je psychische (of fysieke) problemen niet verholpen kunnen worden. In plaats van tegen het idee te vechten dat je lange tijd met je problemen moet rondlopen, misschien wel je leven lang, leer je bij ACT therapie je problemen te accepteren. Door te stoppen met vechten en je bij je klachten neer te leggen, kun je er veel beter mee omgaan en word je leven een stuk dragelijker.

Er zijn heel wat mogelijkheden om een bezoek aan een psycholoog te brengen. Een privé praktijk, een psychologenpraktijk en ook online kun je terecht voor je therapie. Wat is nou eigenlijk het voordeel van online therapie?

Hoewel de voordelen van het bezoeken van een online psycholoog in Amstelveen duidelijk in de meerderheid zijn, zitten er ook wel wat nadelen aan:

Als sinds 1997 de eerste psychologen zich online aanboden als behandelaar, wordt er onderzoek gedaan naar de effectiviteit van online therapie. Wat blijkt? Online therapie blijkt in veel gevallen even nuttig als het daadwerkelijk bezoeken van een psycholoog in zijn kantoor. Het maakt niet zozeer uit hoe je de therapie volgt, als je hem maar volgt.

Ook Claudi Bockting, hoogleraar klinische psychologie, aan het Amsterdam UMC en Centre for Urban Mental ­Health van de Universiteit van Amsterdam deed onderzoek naar online therapie. Hoewel ze denkt dat niet alle mensen baat hebben bij online therapie heeft haar onderzoek wel uitgewezen dat online therapie net zo doeltreffend is als de traditionele gespreksvormen. Dit geldt voor voor vrijwel alle psychische aandoeningen.

Zorgkosten kunnen flink pijn doen in de portemonnee. Maar dat hoeft niet altijd het geval te zijn. Heel veel therapieën worden namelijk gewoon vergoed door je basis zorgverzekering. Het kan ook zijn dat je therapie vergoed wordt door de aanvullende zorgverzekering.  Hoeveel je therapie gaat kosten hangt van een paar dingen af: welke therapie volg je en hoeveel sessies van de therapie heb je nodig? Om erachter te komen in hoeverre jouw therapiesessies vergoed worden kun je het beste even contact opnemen met je zorgverzekeraar.

In de Mindler app kun je kiezen uit tientallen psychologen. Ze stellen zich aan je voor met een foto en een zelfgeschreven tekst. Daarin vertellen ze wie ze zijn, maar ook wat hun ervaring is met bepaalde psychische klachten. Op die manier kun je echt een psycholoog uitzoeken waarbij jij je goed voelt en die misschien wel gespecialiseerd is in de klachten waar jij mee worstelt. Als je een psycholoog vindt waar je je goed bij voelt verloopt je therapie vaak een stuk soepeler.

Zie je het even niet meer zitten? Is je blik op de toekomst vertroebeld geraakt, zijn er dagen dat je niet je bed uit kan komen en kunnen zelfs je beste vrienden je niet meer echt vrolijk maken. Dan is het tijd voor actie. Door een online psycholoog uit Amstelveen in te schakelen kun je vanuit je eigen vertrouwde omgeving, op een fijn tijdstip je therapiesessies volgen, zodat je je snel weer beter gaat voelen.

Wacht niet langer met het inplannen van je intakegesprek en download Mindler vandaag nog op je telefoon. Je hoeft niet fysiek naar het kantoor van een psycholoog toe, je bepaalt je eigen tijden en er is geen wachtlijst. Een afspraak maken met je psycholoog was nog nooit zo makkelijk. Hoe eerder je begint, hoe eerder je weer met plezier door het leven gaat.