Liggend op een sofa, huilend je verhaal doen tegen een wildvreemde? Niets voor jou. Daarom schuif je een bezoek aan een psycholoog in Almere steeds weer voor je uit. Bovendien heb je ook geen tijd voor therapie, want je hebt een heel druk leven. Maar eigenlijk weet je wel dat een psycholoog je misschien wel goed kan helpen. Want die sombere gedachten die door je hoofd spoken, die zijn er niet sinds gisteren. Je loopt er al een tijd mee rond en ze beginnen je leven behoorlijk in de weg te staan. 

Herken je je in bovenstaand verhaal? Kijk dan eens naar de Mindler app. Met deze applicatie op je telefoon kun je therapie namelijk online volgen. Niet vanaf de sofa bij de psycholoog op kantoor, maar gewoon vanaf je eigen comfortabele bank in de woonkamer. Bovendien kun je zelf je behandelaar uitkiezen die je tijdens je therapie begeleidt. 

Online therapie is bewezen effectief en kan je helpen als je ‘vastloopt’ in je leven. Dat kan allerlei redenen hebben; van een trauma uit het verleden, tot problemen op de werkvloer of op relatiegebied. Er zijn verschillende therapieën voor verschillende klachten. Praattherapie bijvoorbeeld, maar ook EMDR of cognitieve gedragstherapie. Lees verder om erachter te komen welke therapie het beste bij je klachten aansluit, en wat je moet doen om er snel mee te kunnen beginnen. 

Op zoek naar een psycholoog uit Almere? 

Het wordt gelukkig steeds gewoner om therapie te volgen, maar toch hebben veel mensen last van schaamte als het gaat om een bezoek aan een psycholoog in Almere. Dat is jammer, want als we de cijfers erop nakijken zien we dat de Almerenaar een hogere risico loopt op een angststoornis of depressie dan de gemiddelde Nederlander. Zulke mensen zouden goed geholpen kunnen worden door een bezoek aan de psycholoog. 

Gelukkig zijn er ook een hoop mensen die wel een psycholoog bezoeken. In de regio Flevoland ligt het aantal mensen dat minimaal 1 keer per jaar contact heeft met een psycholoog iets boven het landelijk gemiddelde. Ben je op zoek naar een psycholoog in Almere, dan ben je dus zeker niet de enige. 

Psychologenpraktijken in Almere

In Almere zijn er verschillende mogelijkheden om een psycholoog te bezoeken. Een ervan is een afspraak maken bij één van de psychologiepraktijken in Almere. Er staan er 19 geregistreerd op de Zorgkaart Nederland. In een psychologenpraktijk werken meerdere psychologen. Je krijgt een psycholoog toegewezen. Is de psycholoog waar jij therapie bij volgt op vakantie of ziek, dan kan een andere psycholoog zijn taak overnemen. Het kan dus zijn dat je tijdens je therapie verschillende gezichten ziet. Voor de een is dat geen probleem, een ander kan dit als vervelend ervaren. 

Psychologen in Almere 

Je kunt ook op zoek gaan naar een psycholoog met een privé praktijk. Op die manier heb je altijd contact met dezelfde psycholoog in Almere, maar als deze op vakantie gaat of ziek is, is er geen vervanger en zul je je sessie dus moeten uitstellen. 

Psychotherapeuten in Almere 

Ook psychotherapeuten zijn er in Almere te vinden. De meeste zijn aangesloten bij psychologenpraktijken. 

Therapie in Almere 

Naast het fysiek bezoeken van een psycholoog of psychotherapeut in Almere kun je via Mindler ook online met professionele behandelaars praten. Er zijn verschillende therapieën die offline én online worden aangeboden. We zetten een paar mogelijkheden voor je op een rij: 

Psychotherapie in Almere

Heb je last van stress, een burnout of een bepaalde angst? Heb je hulp nodig bij rouwverwerking, relatieproblemen, depressie, of het verwerken van trauma? Dan is psychotherapie misschien ‘the way to go’. Een psychotherapeut heeft na zijn opleiding als psycholoog nog twee jaar een specialisatie gedaan. Bij een psychotherapeut ga je vaak wat dieper op de zaken in. De behandeling bestaat uit dialogen met je behandelaar. 

EMDR in Almere 

Misschien heb je de term EMDR al wel eens gehoord. Deze vorm van therapie is de laatste jaren namelijk flink in populariteit toegenomen. EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. 

Heel kort door de bocht omschreven zorgt EMDR ervoor dat je hersenen andere connecties maken bij het denken aan bepaalde gebeurtenissen, zodat je zaken anders gaat accessoires. Dit kan helpen bij het verwerken van een trauma, zoals een heftig ongeluk, een overval, een ernstige ziekte, natuurgeweld of misbruik. 

Tijdens de behandeling praat je over je trauma, terwijl de behandelaar je met bepaalde bewegingen en geluiden afleidt. EMDR is een intensieve, maar ook een snelle vorm van therapie. 

Cognitieve gedragstherapie (CGT) in Almere 

Bij cognitieve gedragstherapie in Almere leer je ‘anders’ denken. Het doel is ‘helpende denkpatronen’ aan te leren. Het idee daarachter is dat wanneer je anders denk in een bepaalde situatie, je je ook anders kunt voelen. 

Een voorbeeld: Je loopt in de stad en je zwaait naar een bekende, maar de bekende zwaait niet terug. In je huidige denkpatroon zou je misschien het volgende denken: ”Hij zwaait niet terug dus ik ben niet leuk” en daarom zou je je somber voelen en doorlopen. Maar als je denkt: “Hey, hij ziet me niet”, dan voel je je niet direct somber en zou je misschien wel naar je kennis toelopen. 

Tijdens je sessies praat je met je therapeut en doe je verschillende oefeningen om je manier van denken positief voor je te laten werken. 

ACT therapie in Almere 

Klachten oplossen is helaas niet altijd mogelijk. In dat geval moet je met je klachten leren leven en dat kan ontzettend moeilijk zijn. Zo moeilijk zelfs dat je daardoor alleen maar meer klachten krijgt. Om te voorkomen dat je in zo’n vicieuze cirkel belandt kun je ACT therapie in Almere volgen. 

ACT staat voor ‘Acceptance and Commitment Therapy’. Je leert bij deze therapie je klachten te accepteren, zodat je er minder onder gebukt gaat tijdens het dagelijks leven. De klachten zullen door deze therapie niet verdwijnen, maar je leert er wel veel beter mee omgaan. 

Enkele van Mindler’s erkende psychologen:

Voor- en nadelen van een online psycholoog in Almere 

Zit je er al een tijdje over te denken om contact op te nemen met een psycholoog, maar weet je nog niet precies of je in real life met een psycholoog wilt afspreken, of dat je online je therapie wilt volgen? Dan is het misschien goed om de voor- en nadelen van een online psycholoog even op een rij te zetten: 

Voordelen van een online psycholoog in Almere 

  • Zelf je behandelaar uitzoeken
    In de app van Mindler zie je alle psychologen op een rij staan. Elke psycholoog stelt zichzelf voor. Er staat een foto bij en je kunt zien met welke klachten de psycholoog al ervaring heeft. Op die manier kun je dus heel goed zien welke behandelaar het beste bij je wensen aansluit.
  • Snel een afspraak
    Als je eenmaal een behandelaar hebt uitgezocht kun je heel simpel snel een afspraak maken via de app. De eerste afspraak plan je zelf in op een datum en tijd die jou het beste uitkomt. Bijvoorbeeld als de kinderen naar school zijn, of wanneer je een ochtend vrij bent. Er zijn bij Mindler geen wachtlijsten, dus je kunt direct aan de slag. Tijdens je intakegesprek met de psycholoog van je keuze spreken jullie samen een tijdstip af voor de volgende sessie.

  • Comfortabele omgeving
    Je gesprekken met de psycholoog in Almere verlopen via een live beeldverbinding via de app (deze verbinding is beveiligd). Het grote voordeel van die beeldverbinding is dat, zolang jij toegang hebt tot het internet, overal je sessies kunt volgen. Gewoon vanaf je eigen bank in de woonkamer, of misschien wel op een mooie zomerdag in je achtertuin. Dat praat natuurlijk een stuk ontspannender dan wanneer je op een vreemd kantoor over je gevoelens moet praten.

  • Praktische voordelen
    En dan zijn er nog wat praktische voordelen aan het volgen van online therapie. Je hoeft bijvoorbeeld niet de gang te maken naar het kantoor van de psycholoog of psychotherapeut in het centrum en je hoeft geen parkeergeld te betalen. Het scheelt je dus ook flink wat reistijd.

Nadelen van een online psycholoog in Almere 

Er zijn meer voordelen te noemen dan nadelen als we het hebben over online psychologie. Om een volledig beeld te kunnen geven is het echter wel belangrijk om ook even bij de nadelen stil te staan.  

  • Een goede internetverbinding is noodzakelijk
    Zoals gezegd loopt je contact met je online psycholoog in Almere via een beeldverbinding. Om die beeldverbinding goed te laten werken heb je een stabiele internetverbinding nodig. Als je dit niet hebt kan het beeld gaan schokken of blokkerig worden, en dat praat natuurlijk een stuk lastiger. Gelukkig zijn heden ten dage de meeste internetverbindingen prima geschikt voor het voeren van gesprekken met beeld.

  • Geen face to face contact

    Je praat met je psycholoog in Almere vanuit je eigen woonkamer, keuken of tuin. De psycholoog is niet bij jou in de ruimte aanwezig. Er is dus geen face tot face contact met je behandelaar en je ziet elkaar op een scherm. Voor de een is dit geen enkel probleem, maar het kan ook zijn dat je het lastig vindt om tegen een scherm te praten. Hoewel het soms in het begin misschien wat ongemakkelijk is, wennen mensen meestal wel snel aan het communiceren op deze manier.  

Effectiviteit van online psychologie 

De laatste jaren is het aanbod van online psychologen toegenomen. Dit hangt natuurlijk samen met het steeds beter wordende internet. 

Al in 1997 waren de eerste psychologen online te vinden en kon je via internet je therapie volgen. Sindsdien is er ook onderzoek gedaan naar de effectiviteit van online therapie. En wat blijkt? Online therapie werkt volgens heel veel van die onderzoeken net zo goed als wanneer je een keer per week bij een psycholoog fysiek op bezoek zou gaan voor een therapiesessie. 

Ook nu nog wordt er geregeld onderzoek gedaan naar de effecten van online therapie in al zijn vormen. Zo lezen we bijvoorbeeld in het promotieonderzoek uit 2019 van Félix Compen dat digitale Mindfulness-based Cognitieve Therapie (MBCT) effectief is in het verminderen van psychische klachten bij kanker. Dit onderzoek is onderdeel van de landelijke BeMind studie, wat een samenwerking is tussen het Helen Dowling Instituut (HDI) en het Radboudumc Centrum voor Mindfulness.

Hoeveel kost online therapie met een psycholoog uit Almere? 

Zijn het de kosten die je tegenhouden om therapie te volgen? Kijk dan de voorwaarden van je zorgverzekering eens na. In veel gevallen wordt online therapie gewoon vergoed door je basis zorgverzekering. 

De kosten hangen een beetje af van welke therapie je online gaat volgen en hoeveel sessie je doet. Het kan ook zijn dat de therapie die jij wilt volgen wordt vergoed door een aanvullende verzekering. Om erachter te komen hoe het precies bij jou zit met de vergoeding voor therapie, kun je het beste even contact opnemen met je zorgverzekeraar. 

Online therapie met de psychologen van Mindler 

Alle bij Mindler aangesloten psychologen zijn ervaren professionals die klaarstaan om je te helpen de vreugde in je leven weer terug te vinden. Volg je de therapie liever in een andere taal dan in het Nederland, dan kun je daar je psycholoog op selecteren. Maar ook als je graag praat met een vrouw, of juist liever met een man dan kun je dat aangeven bij het selectieproces. Zo vind je altijd een psycholoog die goed bij je past. 

Online psycholoog uit Almere 

Aan het bezoeken van een online psycholoog uit Almere zitten een hoop voordelen. Je kiest zelf je behandelaar, je kunt praten vanuit je eigen vertrouwde omgeving en een afspraak is zo gemaakt. We proberen op deze manier de drempel om te beginnen aan therapie voor je te verlagen. We vinden het namelijk belangrijk dat je gezond blijft, niet alleen fysiek maar ook mentaal. 

Begin nu met online therapie – Download Mindler! 

Wacht niet langer met je bezoek aan een psycholoog in Almere en download vandaag nog de Mindler app op je telefoon. Dan kun je binnen een paar minuten al je intakegesprek ingepland hebben. Hoe eerder je actie onderneemt, hoe eerder je geholpen wordt, zodat je weer écht kunt gaan genieten van je leven.