Psycholoog Alkmaar

Het ene moment gaat alles je voor de wind en het andere moment wil niets lukken. Dit is heel normaal, en dit draagt bij aan je waardering voor de positieve momenten. Je leert positieve ervaringen meer waarderen, omdat ze niet vanzelfsprekend zijn. Soms zit er echter dusdanig veel tijd tussen positieve ervaringen dat alles aanvoelt als negatief.

Het is moeilijk om je vast te houden aan al het moois wat nog komen gaat. Praat hierover met je omgeving, met vrienden of je familie. Het uitspreken van negatieve gedachten lucht op en geeft vaak weer moed. Vele van ons houden verdrietige of neerslachtige gevoelens voor zich. We schamen ons en zijn bang voor afwijzing, terwijl dit absoluut niet nodig is.

Het aanbod aan psychologen in Alkmaar is groot en dit kan de drempel tot het zoeken van psychologische hulp, hoger maken. Bij Mindler kies je zelf je psycholoog waarmee je online therapie volgt. Onze psychologen zijn bekend met alle vormen van problematiek. Dankzij de grote hoeveelheid ervaring die zij hebben opgedaan, staan zij nergens meer van te kijken.

Je hoeft je niet bezwaard te voelen, lucht je hart, voel je weer vrij. De online psychologen van Mindler steunen jou tijdens het groeiproces. Je leert jezelf steeds beter kennen en accepteren.

Praten over gevoelens of gedachten waar je mee worstelt, is soms makkelijker met een onbekend gezicht. Als je op zoek bent naar een psycholoog in Alkmaar, maar je vindt dit een beangstigend idee, biedt een online psycholoog uitkomst. Je praat vanuit je eigen vertrouwde omgeving met een professional. Onze psychologen vellen geen oordeel.

Ze kijken samen met jou naar de klachten, patronen en luisteren naar wat jij denkt nodig te hebben. Op basis van de door jou gegeven informatie, stelt de psycholoog een behandeling voor. Je neemt via beeldbellen deel aan de therapiesessies die ongeveer 60 minuten duren. Nadat je je psycholoog hebt gesproken hang je op, en ontspan je direct in je eigen luie stoel.

Psychologen in Alkmaar

De eerste stap naar hulp is altijd moeilijk. Het is moedig om toe te geven dat het zelfstandig niet meer lukt en dat je hulp nodig hebt. Misschien ben je op zoek naar een psycholoog omdat je omgeving je dit advies heeft gegeven. Je kunt ervanuit gaan dat je familie en vrienden het beste met je voor hebben en dat ze dit niet zomaar zeggen.

Je gedraagt je anders, bent prikkelbaarder of slaapt al langere tijd erg slecht. Slapeloosheid zorgt voor agitatie en zo beland je in een vicieuze cirkel. Snel schrikken en je opgejaagd voelen kan komen door het drinken van te veel koffie. Als je mindert met de cafeïne en merkt dat je gespannen blijft, is het een goed moment om een psycholoog te bezoeken.

Het kan geen kwaad om je zorgen uit te spreken. Geen vraag is dom en geen enkele aanmelding voor de psycholoog is onnodig. Je kunt veel leren van de online sessies met een psycholoog van Mindler. Vertel wat je bezighoudt, waar je van wakker ligt en wat je dromen en ambities zijn.

Je voert de therapeutische gesprekken via videobellen en hoeft dus niet de deur uit. Wel zo fijn als je gebonden bent aan de locatie Alkmaar, maar geen psycholoog in je omgeving kunt vinden.

Psychologenpraktijken in Alkmaar

Als je twijfelt om een psycholoog te spreken, ga dan voor jezelf na waardoor je twijfelt. Denk je dat je klachten niet lang genoeg aanwezig zijn? Hoop je dat alles zichzelf oplost en je gewoon verder kunt gaan waar je gebleven was voordat je struikelblokken tegenkwam? Ook als je op zoek bent naar alleen een luisterend oor, bieden de online psychologen van Minder uitkomst.

In tegenstelling tot een bezoek aan een psychologenpraktijk, bespaar je bij de online psycholoog ook op reiskosten. Deze heb je logischerwijs niet.

Veel psychologenpraktijken in Alkmaar hebben momenteel flinke wachtlijsten. Er kunnen tot wel 8 weken voorbijgaan, totdat je het intakegesprek met je psycholoog kunt voeren. Stel je voor dat je er na al dat wachten achter komt dat je helemaal geen klik voelt. Of dat de praktijk niet prettig voelt.

Bij Mindler voer je het intakegesprek met je online psycholoog gemiddeld binnen 7 dagen. De snelle mogelijkheid tot een gesprek werkt als een goede stok achter de deur. Sneller hulp is logischerwijs sneller resultaat behalen.

Momenteel is het dusdanig druk bij de GGZ in Alkmaar, dat zij een aanmeld wachttijd voor de behandel wachttijd moeten hanteren. De aanmeld wachttijd van 6 weken is de wachtlijst om op de wachtlijst te komen. De wachttijd op de wachtlijst kan oplopen tot wel 10 weken. 16 weken na je aanmelding kan de behandeling starten, dit is lang als je hulp nodig hebt.

Therapie in Alkmaar

Vragen om hulp is niet makkelijk en is daarom een teken van kracht. Ook als je niet volledig in de knoop zit, maar gewoon graag en professionele blik wilt op jouw alledaagse struikelblokken, kan therapie uitkomst bieden. Je bent vrij om gesprekken te voeren over wat je bezighoudt op een dag en waar je tegenaan loopt.

Gesprekken met de psycholoog of psychotherapeut worden vanuit je basisverzekering vergoed. Je hebt in feite niets te verliezen. Omdat je het gesprek met de therapeut middels videobellen voert, bespaar je ook op de reiskosten.

Zodra je denkt over in therapie gaan, zul je leren dat er veel soorten psychologen bestaan. Een basis psycholoog begeleidt je net als de GZ-psycholoog voor een kortere periode. De lengte van de therapie bestaat uit gemiddeld 10 tot 15 sessies. Als je al langer tegen problemen aanloopt kan het zijn dat je het behandeltraject volgt met een psychotherapeut.

Weet je niet precies wat voor therapeut je zoekt? De online psycholoog helpt je met het vaststellen van het pijnpunt. Je kiest zelf je psycholoog uit en plant een intakegesprek in. Na het intakegesprek van ongeveer 60 minuten, komen jullie samen tot een besluit wat er nodig is om jou weer zo goed mogelijk te laten functioneren.

Psychotherapie in Alkmaar

Een psychotherapeut heeft na de universitaire opleiding tot psycholoog, doorgestudeerd. Intensieve trajecten zoals het aanpakken van verslavings- en persoonlijkheidsproblematiek, worden door de psychotherapeut begeleid. EMDR-therapie wordt net als cognitieve therapie begeleid door een psychotherapeut, maar deze vormen van therapie kun je ook laten begeleiden door een reguliere- of GZ-psycholoog.

Het online deelnemen aan psychotherapie heeft veel voordelen. Je kunt je voorstellen dat als je 6 maanden lang gesprekken met een therapeut hebt, de reiskosten behoorlijk in de papieren kunnen lopen. Daarnaast moet je rekening houden met de reistijd. Eerder weg moeten van werk begint na een aantal maanden op te vallen, terwijl je de gesprekken met de online therapeut liever privé houdt.

Online psychotherapie heeft meer voordelen, want de psychologen van Mindler werken ook buiten reguliere kantoortijden. Je bent vrij om je gesprekken in te plannen in de avond, of in het weekend. Via de gratis Minder app plan je zelfstandig je afspraken in. Je hoeft dus geen smoesjes te bedenken wanneer je een afspraak moet afzeggen, je hebt immers geen dubbele afspraken meer.

EMDR-therapie in Alkmaar

EMDR is een intensieve vorm van psychotherapie. Een veelgehoorde ervaring is dat EMDR uitput, je hebt immers veel te verwerken tijdens een sessie. Toch is de wijze van traumaverwerking compleet veilig, de therapievorm wordt ook toegepast bij kinderen.

EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Dit betekent kortgezegd: oogbewegingen die herinneringen neutraliseren en opnieuw verwerken. Tijdens de REM-slaap verwerk je de gebeurtenissen van de dag. Je ogen bewegen snel heen en weer; rapid eye movement. EMDR-therapie bootst deze natuurlijke manier van verwerken na.

Dit doet de psychotherapeut door middel van snelle bewegingen, geluiden of licht die je ogen van links naar rechts volgen. Als je last hebt van trauma wat zorgt voor steeds terugkerende beelden, kan EMDR uitkomst bieden. Een stressstoornis als gevolg van intens verdriet door het verlies van een dierbare, wordt ook aangepakt met EMDR.

Veel dingen waarvan we denken het nooit meer te verwerken valt, kan EMDR verlichten brengen of zelfs verhelpen. Een aantal voorbeelden van traumatische gebeurtenissen waarbij EMDR-therapie kan helpen met de verwerking:

  • (Seksueel) misbruik, aanrading of verkrachting
  • Mishandeling/ getuige zijn van geweld
  • Brand
  • auto ongeluk
  • Overval of inbraak
  • Natuurramp

Faalangst en depressieve klachten zijn ook te behandelen met EMDR-therapie. Mindler heeft naast de reguliere- en GZ-psychologen, ook online psychotherapeuten die jou ondersteunen tijdens moeilijke processen. In je eigen omgeving ontspan je vaak makkelijker, de intensieve traumaverwerking zorgt er vaak voor dat je je na de therapie moe voelt.

Een groot voordeel van online therapie, is dat je niet meer naar buiten hoeft. Je beëindigt het gesprek en ontspant direct in je eigen vertrouwde woonkamer. Je kunt zelfs in bed gaan liggen tijdens de gesprekken met je psychotherapeut.

Cognitieve gedragstherapie Alkmaar

De essentie van CGT is het herkennen en veranderen van ingesleten gedragspatronen. Veel van ons hebben bepaalde rituelen en routines. Het zit in onze aard, mensen zijn routine dieren. Waar routine en gedragingen kunnen zorgen voor structuur en overzicht, kan het ook onze valkuil worden. Je ziet dit heel duidelijk bij dwangmatige verschijnselen, in extreme gevallen OCD genoemd. Gedragingen en rituelen worden dan obsessief en controleren een groot deel van iemands leven.

Niet alleen handelingen kunnen dwangmatig uitgevoerd worden, ook gedachten kunnen dusdanig dwangmatig worden dat het je leven gaat beheersen. Cognitieve gedragstherapie helpt bij het ontrafelen en begrijpen van je gewoonten en ideeën.

Met de professionele begeleiding van onze online psycholoog, herprogrammeer je je vastgeroeste gedachtegang. Je leert opnieuw kijken naar waarom je iets denkt, voelt ,ervaart en hoe je dit kunt ombuigen. Jezelf opnieuw programmeren vergt veel inzet en energie. Volledige inzet bij het volgen van cognitieve gedragstherapie geeft de behandeling een grotere kans van slagen.

ACT-therapie in Alkmaar

Wil je af van alles wat anderen je hebben aangepraat? Ben je vroeger gepest of heb je het vertrouwen in jezelf verloren? Aanvaarding is het sleutelwoord als het gaat om ACT. ACT is een therapievorm die valt onder de cognitieve gedragstherapie.

Als je graag wat orde in de chaos wil scheppen en jezelf beter wilt leren kennen, kan ACT-therapie uitkomst bieden. Onze online psychologen in Alkmaar en omgeving staan voor je klaar om je te begeleiden tijdens de therapie.

Acceptance and Commitment Therapy bestaat uit 6 processen:

  • Mindfulness – Je oefent om terug te gaan naar de basis. Wees je bewust van het hier en nu, in plaats van wat er gaat komen of wat er gebeurd is.
  • Persoonlijke waarden – Je leert de verwachtingen van de maatschappij loslaten. Je gaat op zoek naar je eigen waarden, wat vind jij belangrijk?
  • Zelf als context – Ben je gepest als kind of waren de verwachtingen van je ouders dusdanig uitgesproken dat je je ernaar bent gaan conformeren? Bij de stap ‘’zelf als context’’ maak je je los van dit zelfconcept en leer je jezelf opnieuw kennen.
  • Defusie – Je neemt afstand van je gedachten en geeft jezelf de kans deze als minder heftig en intens te ervaren. Je doet een stapje terug.
  • Acceptatie – Pijn hoeft niet weggedrukt te worden en je mag dingen voelen zoals je ze voelt. Het leren herkennen en verdragen van emotionele pijn is onderdeel van het proces.
  • Toewijding – Je maakt voor de korte- en lange termijn een plan en wijdt je hieraan. Kleine stappen zijn beter vol te houden, handel naar je eigen (nieuw ontdekte) waarden.

Begin nu met online therapie – Download Mindler!

Heb je last van angst, stemmings of persoonlijkheids klachten? Loop niet langer dan nodig is door met klachten waar je snel hulp voor kunt krijgen.

Ervaar hoe het is als je zelf weer de regie hebt over je leven. Voel je weer vrij en ontspan terwijl je doet wat je het liefste doet. De online psychologen van Mindler staan gemiddeld binnen 7 dagen klaar om het intakegesprek met je te voeren.

Je hoeft niet te wachten op de reguliere wachtlijst, die in Alkmaar oploopt tot 16 weken. Na 6 weken aanmeld wachttijd, begint de behandel wachttijd van 10 weken. na Plan makkelijk en snel een gesprek in met de door jou gekozen psycholoog en gun jezelf de vrijheid die je verdient. De psychologen bij Mindler hebben een BIG-registratie, zodat jij verzekerd bent van de juiste kennis en ervaring.

Aanmelden voor professionele hulp van de psychologen van Mindler doe je als volgt:

  1. Download de Mindler app via de Google Play store (Android toestellen) of Appstore (iPhone toestellen).
  2. Vul je gegevens in om een account en dossier aan te maken
  3. Kies de behandelaar die jou aanspreekt
  4. Kies een tijd en datum wanneer het jou uitkomt
  5. Tijd voor je afspraak? Open de app en druk op de groene knop ‘afspraak starten’.