De iCGT-programma’s vind je in onze app. Er zijn een groot aantal programma's beschikbaar die zijn afgestemd op verschillende mentale klachten. Je krijgt een programma toegewezen door jouw psycholoog naar aanleiding van het huiswerk dat in de sessie hebt besproken. Je werkt zelf aan de oefeningen tussen de afspraken door. Op deze manier kun je altijd zelf verder werken aan jouw herstel. 

Wat is internetgebaseerde cognitieve gedragstherapie (ICBT)?

Cognitieve gedragstherapie, CGT, is een praktische, effectieve en veelgebruikte vorm van gesprekstherapie. Er zijn sterke wetenschappelijke bewijzen dat CGT veel van de meest voorkomende psychiatrische diagnoses kan verlichten of genezen. 

Cognitieve gedragstherapie in het kort

De iCGT modules zijn opgebouwd aan de hand van de protocollen die in Nederland worden gebruikt in CGT behandeling. De meeste CGT-behandelingen – of ze nu face-to-face of online plaatsvinden – beginnen ermee dat de therapeut en de patiënt samen vaststellen wat de symptomen veroorzaakt. Vervolgens wordt er een plan gemaakt hoe je als cliënt jouw gedachten en gedrag kan veranderen, zodat de symptomen verminderen of verdwijnen. Oefeningen die worden gegeven, zijn vaak gebaseerd op het uitdagen van zichzelf en het verlaten van de ‘comfortzone’. 

Voordelen van iCGT

• iCGT beschikt over een sterke onderzoeksondersteuning voor de behandeling van veel voorkomende psychiatrische diagnoses, zoals depressie en angst . Deze vorm van behandeling kan net zo effectief zijn als reguliere cognitieve gedragstherapie, als de symptomen mild tot matig zijn.

• iCGT is toegankelijker dan reguliere CGT. Eventuele belemmeringen zoals geografische afstand, onregelmatige werktijden, fysieke functionele variaties of comorbiditeiten (zoals vermoeidheidssyndroom of chronische pijnklachten) spelen minder een rol vanwege het digitale karakter van de iCGT.

• Zelfgestuurde iCGT kan vooral geschikt zijn voor mensen die moeite hebben met sociale contacten en liever op afstand en in hun eigen tempo communiceren. Dit verlaagt de drempel voor mensen met bijvoorbeeld sociale angst.