Vous êtes entre de bonnes mains. Comment ça marche.

Bienvenue chez Mindler, vous venez de faire le 1er pas pour prendre soin de votre santé mentale.

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1. Télécharger l'app

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2. Prendre RDV

Nos 50 psychologues ont chacun leurs spécialités. Prenez rendez-vous avec celui de votre choix. Les consultations coûtent 45€. Vous pouvez payez par carte ou via un code.

3. Consulter en visio

À l’heure du rendez-vous, connectez-vous sur l’application pour démarrer votre séance. Votre psychologue établira avec vous les bases de votre alliance thérapeutique et évaluera si Mindler peut vous accompagner pour aller mieux.

4. Poursuivre votre thérapie

Si Mindler est tout indiqué pour vous soulager, votre psychologue mettra en place un plan thérapeutique personnalisé. Entre chaque séance avec votre psychologue, vous travaillerez sur les programmes disponibles dans l’app. Ils vous aideront à progresser pour aller mieux en quelques séances. C’est une étape cruciale de votre thérapie, mais rassurez-vous, votre psychologue vous guidera à chaque étape.

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L’approche Mindler

La psychologie comprends plusieurs disciplines ou approches thérapeutiques.
Chez Mindler, tous nos psychologues sont spécialistes des TCCs. Un accompagnement Mindler, c’est l’association de téléconsultations avec un de nos psychologues et un programme d’exercices d’auto-aide que vous effectuez en autonomie. Vous êtes acteur de votre santé mentale pendant et après les séances avec votre psychologue.

Notre jargon :

TCC signifie Thérapies Cognitives et Comportementales, un acronyme qui rassemble les thérapies où le patient met en place de nouveaux comportements et schémas de pensée pour sortir de son carcan. Le I avant TCC signifie que tout se passe en ligne.


Questions les plus fréquentes

Quand demander de l’aide?

Il faut demander de l’aide lorsque vos problèmes psychologiques sont devenus si sérieux que ce qui habituellement vous fait du bien ne vous soulage plus. Ayez confiance en vos  ressentis et ne les sous-estimez pas. Un petit événement dans votre environnement peut engendrer une profonde crise intérieure. Souvent, les gens demandent de l’aide pour un problème qui s’avère beaucoup plus grave qu’ils ne l’avaient estimé. Voici quelques exemples montrant qu’il est temps de nous contacter :

  • Manque de joie de vivre
  • Douleurs musculaires
  • Troubles du sommeil
  • Diminution de l’appétit
  • Préoccupations inexpliquées
  • Ne pas pouvoir se détendre
  • Difficulté à ressentir de la joie
  • Envie d’automutilations
  • Une relation destructrice
  • Compulsions
  • Phobies paralysantes

Qu’est-ce que la TCC?

La thérapie cognitive et comportementale (TCC) est un modèle de thérapie brève, adaptée aux problèmes actuels auxquels nous sommes confrontés. Elle regroupe un ensemble de techniques thérapeutiques qui vise à aider le patient à vivre plus pleinement, à réduire sa souffrance et à atteindre ses objectifs.

La partie « cognitive » fait référence au travail sur les pensées. En effet, avec la TCC, le patient apprend à identifier et à questionner ses pensées et ses croyances pour réduire les ruminations, par exemple.

La partie « comportementale » renvoie à l’apprentissage de nouveaux comportements – plus sains et épanouissants – et à la mise en place de stratégies plus adaptées pour résoudre ses problèmes.

Cette thérapie inclut également une composante émotionnelle, comme apprendre à gérer sa colère ou à réduire ses niveaux de stress.

La TCC consiste en une relation de collaboration dans laquelle le patient et le psychologue sont actifs et partagent leurs compétences. Le psychologue va s’intéresser aux difficultés du patient et lui transmettre des outils afin de l’aider à mieux vivre certaines situations. Ils discutent et élaborent ensemble le plan thérapeutique. Le patient se sent accompagné et apprend à mobiliser ses ressources pour avancer.

L’efficacité des TCC n’est plus à démontrer. C’est actuellement la prise en charge la plus reconnue et validée scientifiquement.

Combien de temps durent les consultations?

Les thérapies comportementales et cognitives, pratiquées par nos psychologues, permettent des séances plus courtes que certaines autres thérapies et les consultations sur Mindler  durent 30 minutes.

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