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Psychologue à Paris

La santé mentale est une urgence qui nous concerne tous. À notre époque,  nul n’est à l’abri du burn-out, de la dépression ou des troubles anxieux. Selon les chiffres de l’OMS en 2020, plus d’1 personne sur 4 est confrontée à un trouble psychologique ¹. En France, des études épidémiologiques conduites en 2018 révélaient qu’un Français sur cinq souffrait de troubles mentaux ².  Pourtant, force est de constater qu’ une énorme partie de la population n’est pas soignée et que les prises en charge sont malheureusement souvent trop tardives. Dans la capitale,  la période de crise sanitaire a causé une recrudescence de troubles d’anxiété et les services de psychiatrie déjà  débordés, manquent de ressources pour faire face à ce nouveau défi. Dès lors, lorsqu’on est en proie à des difficultés psychologiques,   comment trouver un bon praticien à Paris?

  • Demandez des conseils à votre médecin généraliste. 

Si vous avez une relation de confiance avec votre médecin traitant , n’hésitez pas dans un premier temps à lui demander conseil en cas de souffrance, difficulté relationnelle, déprime ou toute autre détresse mentale rencontrée. En effet, ce dernier pourra vous suggérer un suivi psychologique et vous référer à un spécialiste de la santé mentale qui pourra définir la thérapie la mieux adaptée à votre problématique. 

  • Demandez une première consultation de prise de contact.

Si vous avez repéré la plaque d’un spécialiste de la santé mentale près de chez vous, pourquoi pas vous faire votre propre avis en prenant un premier rendez-vous et essayer de voir si vous vous sentez à l’aise? Déterminez si l’environnement,  l’attitude et l’approche générale du psychologue vous conviennent. En effet, la confiance mutuelle est essentielle pour le succès de toute thérapie.

  • Rencontrez un psychologue via Mindler.

Grâce aux avancées technologiques vous pouvez rencontrer un psychologue sans quitter le confort de votre foyer! C’est ce que propose Mindler, une option plus qu’ avantageuse lorsqu’on habite à Paris. Fini les files d’attente, les cabinets bondés et les délais interminables pour trouver une date disponible de rendez-vous. Où que vous soyez en France,  vous pouvez rencontrer un psychologue par appel vidéo et cela sans temps d’attente et à des tarifs abordables. Il vous suffit d’avoir accès à internet et vous voilà prêt pour votre première consultation!

La thérapie cognitivo-comportementale à Paris

Tous les psychologues affiliés à Mindler justifient d’une formation approfondie en thérapie cognitivo-comportementale. 

Les thérapies cognitives et comportementales  ou TCC regroupent un ensemble de traitements utilisés pour soigner les troubles psychologiques tels que la dépression,  l’anxiété,  les TOCs, les troubles du sommeil, les difficultés relationnelles ou les troubles alimentaires.  Les études ont démontré que ces thérapies sont les plus efficaces dans le cas de dépressions modérées et engendrent de meilleurs résultats que les traitements médicamenteux ³.

Les TCC se concentrent sur la remise en question et la  restructuration des schémas de pensées néfastes qui mènent à la détresse psychologique. En transformant les croyances négatives en pensées plus adaptées à la réalité,  il est possible d’adopter de nouveaux comportements qui permettent d’aborder les défis de la vie avec plus de sérénité et d’éviter les rechutes. 

Si vous souhaitez suivre une thérapie cognitivo-comportementale à Paris ou ailleurs en France, vous pouvez le faire par le biais d’appels vidéo avec un psychologue depuis notre application.

La psychothérapie qu’est-ce c’est ?

La psychothérapie désigne le traitement par la parole des souffrances psychiques et des troubles mentaux grâce à la consultation d’un psychiatre, d’un psychologue ou d’un autre professionnel de la santé mentale.

Au cours d’une psychothérapie, le patient apprend à identifier les causes de son mal-être en découvrant les croyances et les blocages qui ont déclenché et maintenu ses difficultés psychiques. Puis, grâce à l’aide du psychothérapeute,  il développe de nouvelles aptitudes pour sortir de ce cercle vicieux et reprendre le contrôle de sa vie.

On retrouve plusieurs types d’orientations en psychothérapie dont les plus connues sont : les psychothérapies d’ approche psychanalytique, systémique, cognitivo-comportementale, ou humaniste.

Le travail de psychologue à Paris

On recense environ 15000 psychologues en Île-de-France . C’est donc dans la capitale et la région où elle se trouve que l’on retrouve la plus grande concentration de psychologues en France. 

Si les hôpitaux psychiatriques manquent de moyens et de personnel en France, le secteur de la psychologie paradoxalement semble être saturé. La France manque de structures pour insérer rapidement les psychologues diplômés qui ont du mal à trouver des emplois à temps complet. En 2005, on estimait que sur les 45 000 psychologues diplômés en France, seulement 35 000 étaient en exercice dont  88%  à temps partiel . Mais en faisant l’effort de rester ouverts et mobiles dans leur recherche d’emploi, les diplômés en psychologie  peuvent parfois trouver des opportunités d’utiliser leurs compétences dans d’autres secteurs comme la consultation en entreprise par exemple. 

Thérapie de couple à  Paris 

Tout couple qui fait face aux aléas de la vie  rencontre des moments parfois difficiles à surmonter mais lorsque que la détresse ou la frustration se font sentir au sein d’une relation, et qu’on arrive plus à  résoudre les conflits ensemble,  consulter un thérapeute devient nécessaire. 

La thérapie cognitivo-comportementale peut aider un couple qui rencontre de telles difficultés à rétablir une bonne communication et à redynamiser cette relation en crise. Pour cela, la majorité des séances devront se dérouler avec la présence des deux conjoints.

Une thérapie de couple d’orientation    cognitive et comportementale permettra d’établir des règles qui favoriseront la stabilité du couple et contribueront à rétablir le dialogue ainsi qu’à améliorer la communication par le biais d’échanges positifs et constructifs. Cette thérapie apprendra également au couple des techniques pour mieux gérer les malentendus et les tensions générées par les blessures accumulées et à alléger les souffrances qu’elles ont causées.  En utilisant des outils comme la psychogénéalogie,  la reformulation, la remise en question, la responsabilisation ou  la prise de recul, la thérapeute aidera le couple à adopter des conduites positives tout en réduisant les comportements nuisibles qui mènent à la crise conjugale.

Paris regorge de thérapeutes qui peuvent accompagner les couples. Si toutefois vous souhaitez suivre une thérapie de couple sans avoir à quitter votre domicile, rien de plus simple que de faire appel à l’application  Mindler. Vous y trouverez des psychopraticiens formés au travail sur la relation de couple, qui pourront vous aider dans votre démarche.

Devenir un psychologue à Paris

Le titre de psychologue est protégé en France , et nécessite un bac général suivi de 5 années d’études en psychologie. 

Pour obtenir ce diplôme,  on peut suivre plusieurs cursus énoncés ci-dessous :

  • DESS/Master 2 en psychologie ;
  • DEA en psychologie plus un stage professionnel ;
  • Diplôme délivré par l’École privée de psychologues praticiens de Paris ou de Lyon ;
  • Diplôme de psychologue du travail délivré par le Centre National des Arts et Métiers (CNAM).

Le psychologue doit faire preuve de qualités relationnelles exceptionnelles et être à l’écoute de ses patients. Il lui faut aussi avoir une grande capacité d’analyse et créer un climat de confiance pour aider les patients à se confier pour  retrouver le bien-être. 

La plupart des psychologues en France aident les patients souffrant de troubles psychiques dans des institutions spécialisées mais ils peuvent aussi exercer dans le secteur sanitaire ou social,  dans les collectivités territoriales, au sein d’entreprises , dans le secteur sportif, à la protection maternelle et infantile et dans les structures de garde d’enfants. 

Psychologue, psychiatre, psychothérapeute :Quelle différence ?

Votre santé mentale n’est pas à prendre à la légère. Il est donc crucial de la confier à  des professionnels qualifiés dont la compétence a été prouvée. En France, les psychologues, les psychiatres et les psychothérapeutes bénéficient d’une formation reconnue par l’État. Ils ont d’ailleurs un numéro ADELI fourni par la DDASS, que tout patient est en droit de demander.

Le psychologue 

Il existe trois types de psychologues reconnus: le psychologue clinicien, le neuropsychologue et le psychologue du travail.

Un psychologue est titulaire d’un diplôme universitaire en psychologie (Master 2). Il détient le titre de psychologue qui est reconnu et validé par l’État.

On peut avoir recours au psychologue lorsque l’on souffre de traumatismes, d’angoisse ou d’anxiété persistante, de dépression, de difficultés relationnelles ou encore de phobies.  Le psychologue est habilité à proposer une thérapie ou à faire passer certains tests mais n’a pas le droit de prescrire de médicaments. N’ étant pas médecin, il ne pose aucun diagnostic médical, ni n’effectue de prescription psychiatrique.

Le psychiatre 

Un psychiatre est un médecin. En plus d’avoir effectué des études de médecine générale, il s’est spécialisé en suivant  un cursus de quatre ans en psychiatrie. Il figure sur la liste de l’Ordre des médecins et est soumis au Code de déontologie médicale. Le psychiatre est habilité à prescrire des médicaments, peut établir un diagnostic psychiatrique et décider d’une hospitalisation. Le psychiatre peut aussi délivrer des feuilles de soins qui permettent d’être remboursé par l’Assurance maladie. Il est spécialisé dans la prise en charge de pathologies mentales comme le trouble dépressif majeur, la schizophrénie, les psychoses, les troubles bipolaires, les addictions, les phobies et les troubles paranoïaques. Il peut exercer à l’hôpital ou en clinique, dans des structures de soins publiques ou privées, ou encore en cabinet libéral privé.

Le psychothérapeute 

La profession de psychothérapeute est réglementée depuis 2010.

Pour bénéficier de ce titre reconnu par l’État, il faut justifier d’un master en psychologie ou psychanalyse, ou d’un diplôme en médecine puis suivre une formation théorique et pratique en psychopathologie clinique dans un établissement agréé par le ministère de la santé. Le titre de psychothérapeute  peut aussi être attribué à des psychologues déjà en exercice, des psychanalystes membres d’une association reconnue ou des médecins. 

Le rôle du psychothérapeute est essentiellement le même que celui du psychologue. Il est formé à une technique de thérapie particulière, et  soutient les patients qui traversent des  difficultés psychologiques, comportementales, sexuelles ou psychosomatiques. Tout comme le psychologue, le psychothérapeute ne peut pas prescrire de médicaments.

Les Services d’urgence psychiatrique à Paris

Quels sont des exemples de comportements associés à une urgence psychiatrique? 

  1. Une personne qui se met en danger, met en danger les autres ou son environnement matériel.
  2. Une personne qui se trouve dans une souffrance psychique insoutenable.
  3. Une personne en proie à une agitation incontrôlable, confuse, délirante, ou en proie à des hallucinations.

Si l’un de vos proches ou vous-même vous sentez au bord de la crise, à la limite du passage à l’acte ou en proie à des idées suicidaires, ne vous isolez surtout pas!

En situation d’urgence psychiatrique, il  faut absolument chercher de l’aide.

Contactez au plus vite un des numéros d’urgence générale cités ci-dessous :

Quelques structures spécialisées à Paris existent comme :

Le CPOA (Centre Psychiatrique d’Orientation et d’Accueil) de l’hôpital Sainte-Anne – Tél. 01.45.65.81.09. / 83.70. – 

Urgences Psychiatrie : 01.40.47.04.47. – SOS Psychiatrie : 01.47.07.24.24.

Ou en fonction de l’hôpital le plus proche de votre domicile vous pourrez également contacter les numéros suivants :

Hôpital Lariboisière – Paris 10e – Tél. 01. 49.95.64.43.

Hôpital Saint-Antoine – Paris 12e – Tél. 01.49.28.27.08.

Groupe hospitalier Pitié-Salpêtrière – Paris 13e – Tél. 01.42.17.72.47.

Groupe hospitalier Cochin Saint-Vincent-de-Paul – Paris 14e – Tél. 01.58.41.27.22. et 01.58.41.27.35.

Hôpital Saint-Joseph – Paris 14e – Tél. 01.44.12.34.58.

Hôpital Georges Pompidou – Paris 15e – Tél. 01.56.09.29.36.

Hôpital Bichat-Claude Bernard – Paris 18e – Tél. 01.40.25.81.36.

Hôpital Tenon – Paris 20e – Tél. 01.56.01.64.05.

Hôpital Ambroise Paré – Boulogne – Tél. 01.49.09.55.17

Les services d’urgences psychiatriques peuvent recevoir tous les adultes âgés de plus de 16 ans accompagnés par des proches  ou seuls , et/ou recommandés par un médecin, un hôpital général, une structure de service médicale ou sociale, les pompiers ou la police.

 

 

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