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Comment trouver un bon psychologue à Bordeaux ?

À Bordeaux,  comme partout ailleurs sur le territoire Français, on constate l’effet dévastateur des confinements et de la crise pandémique sur le moral des Français. On observe d’ailleurs dans cette ville du Sud-ouest de la France, un phénomène troublant qui est maintenant visible à travers toute la région de la Nouvelle-Aquitaine. Depuis le début de la pandémie,  même lorsque les hospitalisations étaient en baisse,  les admissions en psychiatrie, elles, n’ ont cessé d’augmenter. La plupart de ces cas étant des primo-hospitalisations, c’est à dire accueillis en unité psychiatrique pour la première fois, la majorité de ces patients n’étaient jusqu’alors pas connus pour avoir une pathologie psychologique. Le climat stressant engendré par la crise du Coronavirus a mis en évidence les vulnérabilités du système hospitalier, à tel point qu’ il a fallu ouvrir une nouvelle unité d’urgence psychiatrique pour faire face à cette recrudescence brutale des patients Bbordelais. Mais où peut-on trouver un bon thérapeute à Bordeaux quand on se sent rongé par l’angoisse ?

Les recommandations 

Ne sous-estimez pas l’efficacité du bouche à oreille! Un des moyens les plus sûrs de trouver un bon psychologue consiste à demander à son médecin,  à un ami proche ou à un membre de sa famille. Peut-être seront-ils en mesure de vous recommander un thérapeute compétent qui a fait ses preuves et qui pourra répondre à vos besoins. 

Recherchez dans le répertoire des psychologues

Le répertoire national des psychologues de France est une excellente ressource pour trouver les psychothérapeutes diplômés de sa région. Vous pourrez ainsi savoir quels sont les praticiens qui exercent près de votre domicile ou de votre lieu de travail. 

Choisissez un spécialiste de votre psychothérapie préférée

Si vous avez fait des recherches sur une méthode psychothérapeutique qui vous attire particulièrement,  il vous est possible de trouver des spécialistes de la santé mentale qui utilisent ce traitement. Qu’il s’agisse de la thérapie cognitivo-comportementale, de l’E.M.D.R ou de la psychanalyse,  vous pourrez retrouver sur internet les sites des associations de divers courants de psychothérapies présentes sur le territoire français,  ainsi que la liste des  spécialistes qui utilisent l’approche psychothérapique qui vous intéresse. 

Mindler

Avec l’application Mindler, vous avez la possibilité de faire appel à un psychologue de votre choix sans vous déplacer de chez vous ou de votre lieu de travail. Il vous suffit d’avoir une connexion internet stable pour obtenir sans attendre une consultation avec un psychothérapeute diplômé à l’heure et le jour que vous souhaitez. C’est la solution idéale si vous avez un emploi du temps chargé ou si vous souhaitez réduire vos déplacements en raison de la crise sanitaire. 

Qu’est-ce que la thérapie cognitivo-comportementale?

Parmi les psychothérapies les plus reconnues pour leur efficacité figure la thérapie cognitivo-comportementale. Cette forme de traitement psychothérapeutique englobe diverses méthodes prouvées scientifiquement, qui ont obtenu des résultats positifs dans la modification  durable des schémas mentaux et des émotions négatives, ainsi que des réactions débilitantes qu’elles engendrent.

En instaurant un climat plus sain pour le patient, le psychothérapeute lui apprend à développer des pensées plus positives et en plus grande adéquation avec la réalité. Le bien-être de la personne souffrant d’un trouble psychologique est à la base de cette psychothérapie et, dans cette optique, les processus mentaux des patients sont  analysés grâce à une méthodologie structurée pour reconnaître les idées dysfonctionnelles qui sont à l’origine de leur souffrance mentale. 

Grâce à la thérapie à la cognitivo-comportementale (TCC), le patient apprend à éliminer les pensées obsessionnelles que l’on retrouve dans certaines pathologies comme les TOCs, les troubles alimentaires,  les phobies ou les troubles dépressifs majeurs. Le psychothérapeute apprend ainsi aux patients à identifier leurs schémas cognitifs dysfonctionnels, généralement générés par les modèles culturels, l’environnement social et familial et d’autres idées issues de la perception de certaines informations en association avec les composantes de la personnalité de chacun. Après l’identification de ces idées, le patient fixera lui-même les objectifs qu’il souhaite atteindre.

Il existe de nombreux cas dans lesquels le traitement exclusif par la thérapie cognitivo-comportementale donne de meilleurs résultats que l’utilisation de médicaments, car les troubles psychologiques résultent souvent de croyances erronées qui affectent l’état émotionnel du patient et influencent son comportement. En remettant en question ces idées négatives et en les remplaçant par des alternatives plus appropriées,  le patient peut développer ses capacités d’adaptation et venir à bout d’un grand nombre de difficultés psychologiques. La thérapie cognitivo-comportementale  donne également les outils nécessaires pour surmonter l’anxiété et  permet de développer une meilleure estime de soi.

L’objectif de la TCC est de fournir les connaissances et les aptitudes nécessaires pour améliorer la qualité de vie du patient qui pourra  à l’issue de la thérapie, mettre en pratique ce qu’il aura  appris et poursuivre son chemin en toute autonomie.

La Psychothérapie à Bordeaux, qu’est-ce c’est ?

Également connue sous le nom de « guérison par la parole « ,  la psychothérapie est un terme qui désigne le traitement des troubles de la santé mentale par le biais de consultations avec un psychiatre, un psychologue ou un autre praticien de la santé mentale.

L’objectif de la psychothérapie est de modifier les pensées, les sentiments et les comportements des personnes souffrant d’affections mentales pour atténuer leurs symptômes et éliminer les obstacles qui les empêchent d’atteindre la sérénité dans leur vie quotidienne. Grâce à la psychothérapie, le patient peut apprendre à comprendre les origines de ses troubles émotionnels et réussir à les maîtriser pour réagir adéquatement aux situations éprouvantes de la vie. Tout cela en utilisant des stratégies d’adaptation saines.

Lorsque l’on est accablé par l’anxiété, la dépression, le stress, les troubles sexuels ou encore les phobies et les TOCs ,  un professionnel formé et accrédité de la santé mentale peut aider à résoudre toutes ces difficultés. En utilisant la psychothérapie, un psychologue peut vous fournir tous les outils et les stratégies nécessaires pour diminuer progressivement ces sentiments négatifs,  vaincre les situations stressantes et  mener une vie plus heureuse, plus saine et plus productive.

La psychothérapie est un traitement collaboratif basé sur une relation de confiance avec son psychothérapeute. Cet environnement favorable permet d’ouvrir son cœur et de parler ouvertement avec un professionnel neutre qui ne porte pas de jugement. À l’issue de la psychothérapie, le patient aura non seulement résolu les problèmes qui l’auront amené à consulter, mais il aura également acquis de nouvelles compétences  pour mieux faire face aux défis qu’il pourrait rencontrer à l’avenir.

Il existe de nombreux courants de psychothérapie, chacun ayant sa propre approche. Le type de psychothérapie le mieux adapté dans le cas de chacun dépendra de sa situation et de ses besoins. Cependant,  dans de nombreux cas, les psychothérapeutes utilisent une combinaison de techniques psychothérapeutiques. Parmi les nombreux courants de psychothérapie les plus connus, on retrouve certaines des techniques psychothérapeutiques dont l’efficacité a été prouvée dans cette liste:

  • La thérapie cognitivo-comportementale, 
  • Les thérapies psychodynamiques et psychanalytiques
  • Les thérapies d’orientation systémiques 
  • Les psychothérapies existentielles ou humanistes 

La thérapie de couple à Bordeaux

L’amour seul peut parfois ne pas suffire à résoudre tous les problèmes d’un couple. Tout au long de leur vie commune, la plupart des couples connaissent des moments difficiles mais lorsque ces difficultés deviennent profondes et récurrentes au point d’envenimer la relation, la thérapie de couple peut devenir un espace sûr pour parler de ces problèmes de manière ouverte et sans jugement. La thérapie de couple peut aussi aider à résoudre les crises au sein de la relation et améliorer la façon de communiquer du couple.

L’objectif de la thérapie de couple est d’aider les deux partenaires à acquérir des compétences pour établir une base saine qui solidifiera leur union. C’est pourquoi le psychothérapeute fournira au couple de nouvelles méthodes de communication, des moyens de résoudre les difficultés et des stratégies pour construire des relations plus positives et respectueuses.

La thérapie de couple permettra d’identifier les formes d’interaction qui font obstacle au bon développement d’une relation et à l’épanouissement du couple, elle améliorera les capacités d’écoute des partenaires et favorisera les comportements qui facilitent une relation plus durable et plus agréable. 

Le travail de psychologue à Bordeaux

La crise sanitaire n’a pas épargné la santé mentale des Bordelais,  et a induit des souffrances psychologiques considérables dans la population. 

Les psychologues de la région ont dû s’organiser pour accueillir des patients qui n’ avaient jamais eu recours aux soins psychiatriques auparavant. Beaucoup s’adressent à ces professionnels de la santé mentale pour des troubles anxieux et pour des syndromes dépressifs. Ce qui inquiète particulièrement les spécialistes c’est le grand nombre de mineurs, d’ enfants et d’adolescents souffrant d’anxiété, de dépression, de troubles alimentaires et qui ont parfois des idées suicidaires. Une augmentation de 64% de ces mineurs a d’ailleurs été enregistrée depuis le début de la pandémie. Cette situation nouvelle nécessite un ajustement de la part notamment des pédopsychiatres et des autres psychothérapeutes de la région. Les modèles familiaux et éducatifs ont été bouleversés par la pandémie et ont plongé de nombreux jeunes dans l’angoisse. Les étudiants dans les structures universitaires sont eux aussi très vulnérables et sollicitent souvent un accompagnement psychologique. 

Devenir un psychologue à Bordeaux

Pour pouvoir bénéficier du titre de psychologue en France, un parcours universitaire de 5 ans est requis ainsi que l’obtention d’un Master en psychologie qui  inclut un mémoire de recherche et un stage professionnel. Une autre alternative possible est d’obtenir le diplôme de psychologue de l’EPP (École de psychologues praticiens), à Paris et à Lyon qui donnent également accès à ce titre. Cependant, pour pouvoir exercer sur le territoire Français,  le psychologue doit impérativement s’inscrire au répertoire ADELI ainsi qu’à  la Délégation territoriale départementale (D.T.D.) de son département d’exercice. 

Les psychologues peuvent intervenir dans les entreprises dans le cadre du recrutement ou pour former les employés.  On les appelle les psychologues du travail. Les psychologues peuvent aussi travailler aux côtés des médecins dans les hôpitaux pour accompagner les malades, s’ils sont psychologues cliniciens. Les tribunaux peuvent aussi faire appel à des experts psychologues judiciaires. Les psychologues cognitivistes quant à eux, exercent dans le domaine de la publicité, du  marketing et des recherches économiques. Enfin, les psychologues de l’Éducation nationale interviennent auprès des élèves d’âge divers pour les accompagner dans leur parcours scolaire. 

Psychologue, psychothérapeute, thérapeute à Bordeaux : Quelle différence ?

Dans le monde de la santé mentale, il existe divers types de professionnels qui, bien que très similaires, utilisent des méthodologies variées. Bien que les termes psychologue, psychiatre et psychothérapeute s’utilisent souvent indifféremment, il existe des distinctions entre ces spécialistes qu’il est nécessaire de comprendre :

Le Psychologue

Un psychologue est un professionnel qui  a obtenu un Master de psychologie. Il analyse et soigne les troubles psychologiques à partir d’une étude approfondie du comportement humain et des processus mentaux. Il peut réaliser des évaluations psychologiques notamment par le biais de différentes techniques et outils comme les entretiens et tests psychologiques qui lui permettent d’identifier des symptômes ou de poser un diagnostic. Il peut se spécialiser dans  la psychologie clinique, dans l’éducation, dans la recherche ou travailler au sein d’une entreprise. Grâce à l’usage de divers courants de psychothérapie, il peut aider ses patients à modifier les comportements nuisibles et à vaincre les pensées négatives pour mener une existence plus gratifiante.

Le Psychiatre

Le psychiatre est un médecin spécialisé dans la santé mentale. Il peut évaluer, diagnostiquer et traiter les troubles mentaux. L’une des principales caractéristiques qui distinguent le psychiatre du psychologue est que le psychiatre peut recourir à la prescription de médicaments pour améliorer les symptômes débilitants des troubles psychologiques, bien qu’il ne soit pas rare qu’il utilise la psychothérapie en complément avec les médicaments. Les psychiatres peuvent à ce titre se spécialiser dans certaines approches psychothérapeutiques.

Le psychiatre et le psychothérapeute peuvent aussi collaborer dans le suivi d’un patient.

Le Psychothérapeute

En France, le titre de « psychothérapeute » est protégé depuis 2010, et uniquement attribué aux professionnels inscrits au registre national des psychothérapeutes établi par l’ARS. Il peut est uniquement réservé aux spécialistes de la santé mentale suivants:

-Les médecins psychiatres, 

-Les psychologues diplômés 

-Les psychanalystes inscrits dans le répertoire des psychanalystes.

À l’exception des psychiatres et des psychologues cliniciens, tous les professionnels de la santé mentale désirant détenir le titre de psychothérapeute ont l’obligation de suivre une formation complémentaire de 200 à 400 heures de psychopathologie, et de 2 à 5 mois de pratique.

Services d’urgence psychiatrique à Bordeaux

Lorsqu’une personne présente des signes alarmants de perturbation de son humeur, ou que son comportement pourrait mettre en danger sa propre vie ou celle d’autrui, on considère en général qu’il s’agit d’une urgence psychiatrique. Il peut s’agir de pensées suicidaires ou de pensées confuses, qui entraînent des symptômes psychotiques ou délirants. En outre, si une personne est incapable de prendre soin de ses besoins fondamentaux en raison d’une pathologie mentale, elle peut se trouver dans une situation d’ urgence psychiatrique.

Si vous pensez que vous ou l’un de vos proches présente l’un des symptômes cités ci-dessus, Vous pouvez contacter le 15 à tout moment en cas d’urgence, ou appeler l’un des numéros suivants :

Service d’Évaluation de Crise et d’Orientation Psychiatrique – SECOP

Lieu d’accueil des patients en situation de crise ouvert 24 /24h et 365 jours par an. 

Centre Hospitalier Charles Perrens

121 Rue de la Béchade CS 81285, 

33076 Bordeaux

Tel: 05 56 56 34 34

Équipe Psychiatrique d’Intervention de Crise  (EPIC) du CH Charles Perrens 

Centre Hospitalier Charles Perrens

121 Rue de la Béchade CS 81285, 

33076 Bordeaux

Tel: 05.56.56.67.33

Service de psychiatrie d’urgence de l’Hôpital des Enfants du CHU de Bordeaux.

Hôpital des Enfants

Place Amélie Raba-Léon

33000 BORDEAUX

Tel : 05 56 79 56 79