On entend régulièrement parler de charge mentale et le concept semble simple – une charge, oui ! au niveau mental, oui aussi (même si “le mental” se fait rapidement sentir sur le physique, le moral, … la liste en est longue!).
Mais savons-nous de quoi parle-t-on vraiment quand on parle de charge mentale ?
Ce webinaire vous propose une définition claire et contemporaine de la charge mentale. Celle-ci est présentée non pas sous son angle le plus négatif mais considérée dans sa fonction la plus utile et adaptative.
Vous y apprendrez quelle est la limite à ne pas dépasser, quels sont les symptômes associés à cette limite et aussi à repérer les signes d’alerte. À partir de là, nous vous présenterons les stratégies à mettre en place pour retrouver un meilleur équilibre !
Enfin, ce webinaire propose différents outils de changement inspirés des thérapies comportementales et cognitives qui ont fait leur preuve, au niveau clinique et scientifique, dans ce domaine.
N’hésitez pas à les découvrir ! Bon visionnage et n’hésitez pas à nous poser vos questions en commentaire.
